… lautet die Devise. Am Wochenende konnte ich nach 21 Tagen des Nichtstun wieder laufen.
Es hat sich gut angefühlt.
Samstag lockere 18,31 km im 05:57 min/km Schnitt mit 185 Höhenmeter und am
Sonntag Abend 24,91 km im 06:19 min/km Schnitt mit 220 Höhenmeter.
Macht zusammen 43,22 km an zwei Tagen. Also mehr als ein Marathon. Nach 21 Tagen Pause ist das schon ein Anfang.
Ich freu mich wieder auf der Piste zu sein.
Gute Nacht !
13 Kommentare zu „Blick nach vorne…“
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Wiedereinstieg mit 43,22 Kilometer?
Das geht aber nur, wenn man auf eine enorme Grundkondition verweisen kann. Alle Achtung!
Alles Gute – Reinhard
Willkommen zurück sage ich da nur! Freut mich das Du wieder die Pisten unsicher machen kannst. Und so wie es aussieht merkt man Dir die doch recht lange Laufpause gar nicht mal so sehr an. Ich meine gleich solche Distanzen anzugehen, Respekt.
.
So kann es weiter gehen, oder?
Übrigens hätte ich das geile Handy auch gerne
Liebe Grüße,
Steffen
wie du das immer nur schaffst. ok, die grundkondition hat du ja, ich denke die ist so schnell nicht futsch. wenn ich nach einer pause wieder so derb einsteigen würde hätte ich wieder x-fach wehwehchen. ich bin halt ein zartes reh
aber ist doch gut wenn’s läuft. viel spaß bei deinen winterläufen!
p.s.: auf den ofen bin ich schon ein bisschen neidisch!
lg
daniel
Wunderbar, Marco! So langsam kehrst Du zurück – das wurde auch Zeit. Und nun genießt Du es noch intensiver, gell?
Weiterhin viel Freude,
liebe Grüße
Marcus
Hi Marco,
wo ist denn der Rabenartikel hingekommen?
Neugierige Grüße,
Marcus
boahh das ist ein wort – my loveley mister singingclup !!!… mach langsam – du sieht von der seite fei a wengla blass um des naserl aus.
Da legst du ja nicht übel vor.
Da bin ich ja mal gespannt was du noch so vor hast in den nächsten Wochen. Respekt von mir.
Bei mir stehen diese Woche insgesamt ca 90 km auf dem Plan. Bin mal gespannt obs was wird damit. Heute erst mal nichts und dann morgen 28, Mitwoch 11 und Donnerstag 16 und dann am Wochenende noch einiges. Aber zum Wochenende dann am Sonntag auf meinem Blog etwas mehr. Denn da gibts ne Überraschung für den lieben Uwe. Darauf freu ich mich schon besonders.
Liebe Grüße, Marcel…
@Marcel:na du bist ja auch nicht schlecht dabei, da habe ich ir ja den richtigen Laufpartner für einen wettbewerb ausgesucht
Ich habe heute 30 km vor und dann eine wöchentliche stiegerung von ca. 10 – 20 km in der woche. was heisst diese woche ca. 120 km und ab nächste woche langsam aber sicher richtung 150 bzw. in ein paar wochen ca. 180-200 km die woche.
gutes gelingen dir und bleib gesund, mal eher pause machen als den plan durchziehen.
gruss
marco
200?????? KM ?????
Was hast du vor? willst du zum Mond rennen?
Da kann ich ja niemeals mithalten aber das ist ja auch egal… ist das auf einen bestimmten Wettkampf zurechtgeschnitten? oder einfach nur so? Ja, das ist immer gar nicht so leicht mit dem zurücknehmen. Aber wem sag ich das
Wenn ich dann in meinen Hochwochen bin sind es bei mir ca 95km Die Woche. Und das nachdem ich erst vor einem Jarh mit dem Laufen angefangen habe… Das ist schon ganz ordendlich finde ich da muss ich dir schon recht geben. Ich werde dennoch versuchen ein würdiger Gegner bzw Partner zu sein denn das zeichnet sich doch letztendlich nicht durch einen Sieg sondern die Freude an einer aufkommenden Lauffreunschaft aus wie ich finde.
Liebe Grüße, Marcel…
@Marcel:ja das Pensum muß für den 48 Std. Worldcup im Juli herhalten. Habe mir aber wohl jetzt eine Broncitis geholt. Gestern der Lauf ging nur unter starken Husten von statten. Mal sehen wie das weitergeht. ????
Ich habe echt die faxen dicke.
OH Mann, Du Arme SAU. Ich leide in Gedanken mit dir.Fang lieber mit ein wenig kleineren Umfängen an und stegere dich erst wenn du sir sicher Bits das es auch alles wieder im Grünen Bereich ist. MAch dich bitte nicht kaputt Großer wir haben zusammen noch viel zu tun dieses Jahr. Denk an die Kinder… Die brauchen uns.
Denkst du wirklich das du jetzt schon für den Worldcup trainieren musst? Ich habe j a noch nie so was riesiges unternommen auch wenn es echt wahnsinnsgeil klingt.
Aber wie gesagt, Ich muss dir nichts sagen da du den ganzen Krempel selber weist. Und ich ja selber nur selten auf solche Ratschläge höre obwohl ich weiß das sie richtig sind.
In diesem Sinne wünsche ich dir gute Besserung.
Kopf hoch, das wird wieder. Dein Marcel…
Huii, na wenn sich das nicht gut anhört
. Supi, weiter so und du bist wieder ganz der alte 
.
@Emely: Hallo meine Liebe, na ja noch nicht ganz der Alte aber es geht schonmal ein wenig los.
liebe Grüße
Marco