Filed Under : 
Feb.13,2010
… heute war mal wieder der Tag des Neuanfangs. Ich fühlte mich gut und hatte 2 Stunden frei. 
Das habe ich gleich genutzt um eine kleine Runde mit Malcolm zu laufen. Ich zog meine Laufsachen an (mal wieder in kurz) und bin sofort raus. Gar nicht lange Nachdenken … einfach raus und laufen!
Ich wollte in die Natur und bin sofort ab in den Wald. Nach 2 km habe ich mal was neues ausprobiert. Einen kleinen Pfad der mich schon seit Wochen anlächelt wenn ich mit Malcolm Gassi gehe. Er wollte heute gelaufen werden. Ich kann Euch sagen… es war herrlich!
Zwar sehr steil (285 Höhenmeter auf 3,5 km), aber das ist es was wir Trailrunner lieben. Neue Wege mit ordentlich Höhenmeter.
Der Pfad war ziemlich uneben weil dort wohl einen ganze Wildschweinarmader durchgerauscht ist auf der Suche nach Futter. Ich brach ziemlich oft in den eingefrorenen Tiefschnee ein und das teilweise bis zu den Waden. Das raubte mir sehr viel Kraft die ich noch nicht wieder in den Beinen habe.
Nach 13,20 Kilometer und 01:20:00 Std. war ich wieder zu Hause. Ich will jetzt erstmal ganz ruhig anfangen und nicht wieder mit Hammer Umfängen mich in den Keller laufen. Langsam reinkommen lautet die Devise… also erwartet von mir in den nächsten Wochen keine Wunder. Ich muß wirklich von Vorne anfangen um wieder in die Spur zu kommen.
(Unser Schneemann ist fertig)
You can leave a response, or trackback from your own site.
Lieber Marco, ich hoffe aus vollsem Herzen das du wieder dein geplantes Programm aufnehmen kannst ohne heute oder morgen gleich wieder lang zu liegen. Das ist ja auch direkt wieder ne heftige Sache mit der 3 km Steigung na dann auf in den Wald. Ich bevorzuge zur Zeit dann doch lieber die Straße. ist sicherer für meine Gelenke auch wenn die belastung auf Dauer echt ätzend ist.
Heute istz ja der Tag an dem ich Uwe überrschen will. Und um es hier mal kurz auszusprechen…
Ich werde nicht in Luckenwalde starten sondern bin schon in Luckau seit 2 Tagen. Um halb neun geht es auf nach Burg wo ich dann Uwe überraschen werde. Er war sehr traurig als ich ihm mitteilte das ich nicht mitlaufen kann weil mir die Serie in Luckenwalde wichtiger war. Aber das ist natürlich nicht so und ich werde ihn in Burg bei einem 30km Trainingslauf begleiten und wir werden gemeinsam den schönen Spreewald erkunden. Mehr dazu heute Abend auf meiner Seite.
Liebe Grüße, Dein Marcel…
@Marcel: Danke… heute ging es auch schon wieder ein wenig besser. Satte 16 km mit 220 Höhenmeter im Wald. Schöner Traillauf im Tiefschnee. Hat Körner gekostet war aber Himmlisch.
Klasse Zeit übrigens heute bei deinen 30 km lauf. Sub 02:40 Std. läuft nicht jeder auf 30 km!
RESPEKT
Der Schnee fordert seinen Tribut. Und es geht weiter und weiter. Aber die Piepmätze verkünden längst den Frühling – allzu lange wird der Spaß nicht mehr andauern.
Dein Programm langsam in Fahrt zu bringen, ist weise. Wenn Du Dich nicht von Deinem Ehrgeiz verführen läßt, wird Dir das auch gelingen.
Schritt für Schritt, dafür umso nachhaltiger.
Alles Gute,
Marcus
@Marcus: ja ich hörte vor zwei Tagen auch von einen Schäfer hier bei uns das seiner Meinung nach der Frühling ziemlich früh kommen wird. Ich glaube ja an sowas… die Menschgen die seit Jahrzenten mit ihren Tieren draußen sind haben für sowas eine Ader. Ich bin gespannt.
Sag mal, hattest du nicht gerade eben noch eine dicke Erkältung?
Und läufst jetzt halbnackt durch den Wald?
Sei froh dass ich nicht deine Mutter bin…
ähhh, *kleinlaut* ja hatte ich…. ich mag lange Hosen nicht und bei weniger als -10 Grad laufe ich lieber in kurz.
die steigung ist schon alpen-like. wenn du sie 2 oder 3 mal läufst kommst man da schon auf ne heftige bergeinheit! sowas hätte ich auch gerne vor der haustüre!
lg
daniel