Um 09:38 Uhr war ich mit Umziehen etc. fertig und konnte in den Tag starten. Meine Route sollte heute zu Anfang unten rum zur Talsperre führen. Irgendwie hatte ich heute morgen keine Lust sofort die Anstieg zu erklimmen. Die Kraft Mental und Körperlich schien mir zu fehlen.

Der Frost nahm sich immer mehr meine schlechte und Depressive Laune und wehte sie mit sich weg. Ich liebe diese Läufe in der Frostigen Natur, andere Leute zieht es in die Wüsten dieser Erde, mich zieht es eher in die kälteren Regionen dieser Erde. Bei Kälte, Regen, Eis & Schnee liebe ich es zu laufen. Am allerbesten alle vier Dinge auf einmal.

Nach fünf Kilometer kam ich an meiner Talsperre an und begann rechts den Weg zu nehmen den ich nach gut 800 Meter auch gleich wieder verlassen sollte weil jetzt meine Insider-Strecke auf mich wartete. Hier laufen oder wandern ganz wenige Leute her den sie ist eher ruppig und nicht gut zu laufen, dafür aber wartet sie mit einen Grandiosen Blick auf die Talsperre auf.

Jetzt nach 9 Kilometer ging es mir richtig gut, die Beine waren frisch und der Laufschritt war flüssig und rund am Anstieg. Ich lief gerade in einen Flow rein. Ein tolles Gefühl wenn man seinen Körper eher mit Leichtigkeit bei einer sportlichen Betätigung spürt.

"Natur" ist nur ein anderes Wort für Gesundheit, und die Jahreszeiten sind nur verschiedene Gesundheitszustände.

Das “Dunkle Ich” wurde heute für eine zeit lang ins Helle gedrängt und dort gebändigt. Es soll dort bleiben und es sich Gemütlich machen! Ich kann dich nicht gebrauchen, ich liebe das andere Ich!

Keep on Soulrunning

Man liest in den letzten Monaten ja oft im Zuge der ganzen Neutralschuh-Lauferei das der Mensch zu Laufen geboren ist usw. Aber ist das wirklich so und warum ist das so.

Ich habe mich mal in den letzten Wochen ein wenig mehr damit beschäftigt und einige Passagen gefunden die wirklich interessant sind. Aber staunt selbst über unseren Körperlichen Untergang in der Neuzeit!

Man stelle sich nur mal vor: Usain Bolt, Weltrekord-Inhaber über 100 Meter (9,69 Sekunden) und 200 Meter (19,19 Sekunden), würde im Hightech Rennoutfit gegen einen barfüßigen Aborigine der Eiszeit in einem Stadion zu einem Wettlauf antreten. Klare Sache denkt man.

UND LIEGT FALSCH !!!

Der Aborigine würde das Rennen klar gewinnen und den Weltrekordler hinter sich lassen. Evolutionstechnisch betrachtet hat sich der Mensch im Laufe der Geschihte ganz klar zurückentwickelt. Das trifft besonders auf den Mann den “homo masculinus modernus” zu.

Denn der moderne Mann der industriellen Neuzeit ist physisch nur noch ein Schatten seiner Vorfahren. Unsere Ahnen waren stärker und schneller, arbeiteten härter und hatten wesentlich mehr Ausdauer.

Kein Zweifel der Mann von heute ist ein SCHWÄCHLING !!!

Der Evolutiosbiologe McAllister hat kürzlich dazu ein tolles Buch rausgebracht.
”Manthropology zu deutsch: Rohes Fleisch und Dosenbier”

Eine ziemlich schockierende Bilanz zuungunsten der Gegenwart. Wir begehen meist den Fehler nur einen  relativ kurzen Zeitraum in Betracht zu ziehen. Unsere heutigen Weltrekorde sind hinfällig wenn wir sie im gesamten Verlauf unserer menschlichen Geschichte vergleichen. Besonders die letzten 10.000 Jahre Zivilisation haben den Mann stetig verändert.

Zum Beispiel Sprint:
Archäologen haebn 2003 in der Region Willandra Lakes im australischen New South Wales fossile Fußabdrücke von Aborigines entdeckt, die rund 20.000 Jahre alt sind. Gemeinsam mit anderen Wissenschaftlern haben sie diese knapp 700 Fußspuren vermessen und untersucht. Die Abdrücke stammten von sechs Männern die barfuß ein Tier jagten und versuchten die Beute von den Flanken aus rennend einzuholen. Unter Berücksichtigung ihrer Schrittlänge konnten man ziemlich exakt ihre Geschwindigkeit berechnen.

Das Resultat ist phänomenal, denn alle sechs liefen extrem schnell, aber besonders der Sprinter ganz außen. Usain Bolt schafft eine Höchstgeschwindigkeit von rund 43 km/h jeweils zwischen den 60 und 70 Meter Marken. Dabei sprintet Bolt auf makellosem Untergrund mit Spikes und der Unterstützung von modernsten Technologien. Der Aborigine erreichte allerdings mindestens 45 km/h – barfuß in einem weichem halbwegs ausgetrockneten See. Man konnte an den immer länger werdenden Distanz erkennen, dass er weiterhin beschleunigte!!!

Er wäre den heutigen Weltrekordler LOCKER davongelaufen, der eine Ausnahmeerscheinung darstellt, während der Aborigine einer von 150.000 seiner war und vermutlich nicht einmal der schnellste.

Zum Beispiel Ausdauer:
Besonders deutlich werden die Unterschiede bei der Ausdauer. Die US-Army ist vor allem stolz auf ihre Rekruten die als Anschlusstest ihrer Grundausbildung ca. 19 Kilometer in maximal vier Stunden zurücklegen müssen. Im vollen Marschgepäck von 20 kg!

Verglichen mit den Armeen der Geschichte sind sie Frührentner.

Mitglieder der kaiserlichen Yuan Garde im alten China mussten im Rahmen ihrer Reifeprüfung 90 Kilometer in vier Stunden rennen, die Heere der Wu Dynastie marschierten im Eiltempo knapp 130 Kilometer am Tag unter voller Bewaffnung. Die Truppen von Alexander dem Großen legten bei der Verfolgung der Perser elf Tage lang bis zu 93 Kilometer pro Tag zurück, die afrikanischen Impis Krieger von Shaka Zulu liefen routinemäßig ihre 80 Kilometer am Tag, römische Legionäre mussten sich ebenfalls oft täglich bis zu 80 Kilometer abrackern, mit voller Ausrüstung, die fast 50 Kg wog. Selbst Elite Einheiten der amerikanischen Special Forces SFAS setzen heute ihr Limit bei 28 Meilen mit Gepäck, das 22 Kg wiegt.

Geradezu utopisch im Vergleich zu unseren heutigen Kapazitäten sind die Fähigkeiten der Ruderer Griechischer Trireme-Kriegsschiffe. Jeweils 170 Ruderer brachten die 40 Meter langen, schweren Holzkähne auf eine Geschwindigkeit von 12 km/h und hielten dieses Tempo über 24 Stunden!!!

Der Versuch diese Leistung anlässlich der Eröffnung der Olympischen Spiele 2004 in Athen zu kopieren ging kläglich unter. Trotz monatelanger Vorbereitungs und Trainings waren die modernen Ruderer nicht in der Lage die antike Durchschnittsgeschwindigkeit über einen längeren Zeitraum zu halten. Eine anschließende Untersuchung durch den britischen Physiologen Harry Rossiter von der Universität in Leeds bestätigte das Debakel auf See.

Die Neuzeit Crew war metabolisch den Anforderungen schlichtweg nicht gewachsen. Besonders bemerkenswert ist dabei die Tatsache dass Athen während seiner Glanzzeiten über ein Kontingent von rund 34.000 solcher Ruderer verfügte.

Schneller, stärker, weiter – diese Attribute die wir so selbstverständlich unserem modernen Zeitalter der Superlative zuordnen treffen offenbar in Wirklichkeit eher auf die Vergangenheit zu. Aber warum werden die Menschen, besonders die Männer, immer schwächer?

Dafür gibt es eine ganze Reihe von Gründen.

Der Hauptgrund liegt sicherlich in der Ontogenie, jenem Prozess bei dem sich ein Organismus in direkter Wechselwirkung mit seiner Umwelt entwickelt. Im Klartext heißt das , dass die Vorfahren so unglaubliche Athleten waren weil sie ganz einfach ein unvergleichlich härteres Leben führten und ihre Muskeln, Sehnen und Knochen ein direktes Resultat der konstanten Anstrengung waren. Ob als Bauer, Jäger oder Krieger, die Männer der Vergangenheit waren praktisch permanent aktiv. Und das schon als Kind, den wir wissen inzwischen dass die wichtigste Phase der körperlichen Entwicklung junger Menschen in den Zeitabschnitt zwischen acht und 14 Jahren stattfindet. Da wird die Fitness-Basis fürs spätere Leben gelegt.

Anthropologen gehen davon aus dass die jungen Aborigine täglich stundenlang und meilenweit übers Land sprinteten, während Usain Bolt einen großen Teil des Tages im Klassenzimmer saß.

MENSCHEN SIND DAS DIREKTE SPIEGELBILD IHRES LIFESTYLE !!!

Kein Zweifel unser Lifestyle hat sich besonders im letzten Jahrhundert drastisch verändert. Wir verbringen heuten den größten Teil unserer Zeit im Auto, am Schreibtisch, vor dem Computer (wie jetzt) und auf der Couch vor dem Fernseher. Und während Umfang und Taille durchschnittlich im Laufe der Jahrhunderte stetig zunahm werden unsere Muskeln immer kleiner.

Mit der Entwicklung von Werkzeugen wurde der Mensch allerdings auch gradlinig schwächer. Unser tägliches Überleben hängt kaum noch von unserer Kraft ab, sondern von Technologien und Geräten. Selbst die Werkzeuge müssen modernen Bedingungen angepasst werden. So wog ein Schlaghammer vor 100 Jahren noch 18 kg, heute nur noch 6 kg.

Die heutige Welt ist also nicht mehr geeignet für den harten, ausdauernden Mann. Gehört die Zukunft der neuen Generation von Computer-Softies?

J A !!!

Den unsere Computer Kids die die wichtigsten Jahre von acht bis 14 mit Computergames verbringen, werden die besten Koordinations-Fähigkeiten aller bisherigen Generationen zwischen Hand und Auge entwickeln aber Knochen haben weich wie Suppenhühner.

Quellen:
P.M.
Wikipedia
National Geografic
Universität Zürich
Instituto Nacional de Antropología e Historia

Er wollte einfach nicht mehr und seit Sonntag weiss ich nun  auch das es Schmerzen gibt die einen ein Laufen unmöglich machen. Das habe ich früher immer für nicht möglich gehalten. Ich dachte wenn man ganz langsam weiterläuft geht es schon. Aber Pustekuchen, dem ist nicht so!

Ich werde meinen Körper ein wenig Ruhe gönnen und bis zum 05.11.10 nichts tun. Am Donnerstag Abend, also ein paar Stunden vor Startschuss zur Trailrun Worldmasters, werde ich den einzigen Versuch wagen ob es Sinn macht dort anzutreten.

Das Finishen steht ganz oben auf der Karte, ein anderes Ziel werde ich schon gar nicht mehr verfolgen.

Sollte ich dort starten können werde ich danach das Jahr komplett beenden und der Regeneration widmen.

Shit Happens aber man kann es nicht ändern!!!

Hier dann noch ein toller S0ng der mich in den letzten Tagen aufgebaut hat, er sprudelt nur so voll Energie und Lebensfreude.

Wer laut mitsingen möchte kann dann gerne den Text unten zur Hilfe nehmen.

TEXT:

We walked out like lions short on prey and move noisily toward the game
All pride, how wide are my eyes?
Are you hungry now?
Are you hungry now?
We liked to watch the fights break out and end in grief from these cheap plastic seats
And hold each other a little closer
We’ve got a place for the night
What are you worried about?
We’ve got our answerphones
Are you hungry now?
Are you hungry for?
We’ve got our alibis straight
What are you worried about?
I think I liked you more when you were worse
(are you hungry now? are you hungry for?)
Black birds
And we’re back again
I caught a shock but my heart’s still beating
Stop shaking your hips at me
You could learn a little less of photography
Sure.
We like to watch the fights break out and end in grief from these cheap plastic seats
And hold each other a little closer
We’ve got our friends in the city
What are you worried about?
We’ve got our alibis
Are you hungry now?
Are you hungry for?
We’ve got our answer phones on
What are you worried about?
I think I liked you more when you were worse
doot doot doot doot…
And at the point of taking you right outside hanging suspended in the air in the room where I used to stay
You’ll find the time if you need it
2,500 miles apart but I never saw you clearer
We played for moments like this
Little sparks, little hits from someone else’s garden
Hanging out of 15 story windows never felt so relaxing
Bring out the real front.
Turn on the real drums.

Selten habe ich eine so genial Seite, wie diese gesehen: youarethetechnology

Auf geniale Art und Weise erfährt man die Hintergründe, wie und warum die Schuhindustrie Millionen verdient und weshalb unser Körper die so angepriesenen technologischen Entwicklungen der letzten 40 Jahre nicht braucht und niemals brauchen wird.

Zur Steuerung ein kleiner Tipp, da ich am Anfang auch nicht genau wusste, wo ich Anfangen sollte: Zunächst sucht man sich einen der beiden Akteure aus und fängt dann vom Kopf an abwärts zu den Füßen die Informationen auf dem nackten Körper zu lesen (übrigens geile Tattoos ). Wenn sich der Mauszeiger in eine Hand verwandelt befindet sich an dieser Stelle ein Link, der meist zu weiteren Infos auf der Rückseite führt.

Viele denken moderne Laufschuhe sind nötig um sicher und komfortabel zu Laufen, aber diese wurden erst in den 1970er Jahren des 20.Jahrhunderts erfunden. Davor waren Laufschuhe einfache flache Schuhe mit wenig Dämpfung, ohne eine Unterstützung des Fußgewölbes und ohne erhöhte, gepolsterte Fersen. Der Mensch lief offensichtlich für Millionen von Jahren sicher und geschützt in flachen Laufschuhen, dünnen Sandalen oder Mokassins oder ganz ohne Schuhe.

Vibram FiveFingers ist anders als jeder andere Schuh auf diesem Planeten. Nicht nur bringen sie einen näher in Kontakt mit der Umgebung, Five Fingers verschaffen zugleich zahlreiche positive Effekte für die Gesundheit – die gesamte natürliche Biomechanik beeinflussend, so dass man sich bewegen kann, wie es die Natur beabsichtigte.

Es stärkt die Muskulatur im Fuß und unteren Beinpartien – das Tragen von FiveFingers stärkt die Muskulatur im Fuß und in den unteren Beinpartien und reduziert das Risiko von Verletzungen.
Es verbessert die Bewegungsfreiheit im Knöchel, Fuß und an den Zehen- nicht länger in einen Schuh eingezwängt, bewegen sich der Fuß und die Zehen auf natürliche Art und Weise.
Es stimuliert die neuronalen Funktionen – wichtig für Gleichgewicht und Agilität- beim Tragen von VibramFiveFingers, senden 1000 von neurologischen Rezeptoren im Fuß wertvolle Informationen zum Gehirn, die Balance und die Agilität verbessernd.
Es schafft ein Anheben der Fersen ab und richtet so die Wirbelsäule auf und verbessert die Haltung. In dem die Ferse gesenkt wird, wird unser Körpergewicht gleichmässig über das ganze Fußbett hinweg verteilt, was eine richtige Haltung und eine richtige Anordnung der Wirbelsäule fördert.
Es erlaubt es dem Fuß und dem Körper sich auf natürliche Art zu bewegen, Was sich EINFACH GUT ANFÜHLT ABER IM WINTER KALT IST

Der Soulrunner wird sich heute Zehensocken und vielleicht noch ein paar Neopren FiveFingers besorgen. Im Schnee sollen die besser sein als die mit Leder!

Der Start beim Rothaarsteig Marathon am Samstag ist gecancelt worden. Aufgrund meiner anhaltenden Kniebeschwerden werde ich eine Ruhepause einlegen und dann gestärkt bei den Trailrun Worldmasters an den Start gehen.

Das sogenannte “Läuferknie” hat mich erwischt! Eine Überlastung der Sehnen und Gelenke im rechten Kniegelenk.

Schade, den Rothaarsteig Marathon mit seinen fast 1.000 Höhenmeter wäre ich gerne mitgelaufen. Aber die Vernunft hat gewonnen und ich werde das Risiko einer längeren Pause durch einen dortigen Start nicht eingehen.