Im Jahr 2002 habe ich in Köln nach mehr als einem Jahr Vorbereitung meinen ersten Marathon bestritten.
Im Jahr 2010 sollte hier der Vorhang fallen und ich meinen letzten Stadtmarathon bestreiten. Eines möchte ich vorweg sagen, ich habe Köln von Anfang an immer als einen der besten Marathons in der Welt gehalten, was die Stimmung betrifft und daran wird sich auch nichts ändern, aber mein Leben und meine Laufphilosophie haben sich in den letzten 14 Monaten grundlegend geändert, so dass ich mit dem ganzen Trubel und Gehetze auf so einer Großveranstaltung nichts mehr anfangen kann und sogar soweit gehe und sage: Es motiviert mich auch nicht mehr, sondern es stresst mich!

Du läufst nicht gegen eine verdammte Stoppuhr, hörst du? Ein Läufer läuft gegen sich selbst, gegen das Beste, was in ihm ist… Gegen alle Verderbtheit der Welt. Gegen die Natur und ihr Macht, wenn du gut genug dafür bist!

-Bill Persons-
 

Köln 73, ehemals Köln 63 das Event, was ich seit Beginn im Jahr 2007 mitgemacht habe, sollte mein letzter Stadtmarathon werden. Nur sollte in diesem Jahr vorher noch ein kleiner 10 Km Lauf vorgeschoben werde. Die 10 Kilometer mehr sollten den Kohl auch nicht fett machen. Also habe ich mich im November letzten Jahres dafür als Erster (Startnummer 250 bei den Ultras) angemeldet. Das war schon zum dritten Mal, dass ich die erste Startnummer in Köln bei den Ultraveranstaltungen bekommen habe. Irgendwie bin ich immer der Erste bei den Anmeldungen gewesen.

Da ich ja wie immer erst am Veranstaltungstag anreise, machte mein Wecker wieder um kurz nach vier Uhr Alarm. Was ich aber irgendwie verpasste und auf meine Uhr drückte. Also wieder Stille… durch eine innere Eingebung wurde ich aber nochmal wach und erschrak, als ich auf die Uhr schaute. Es war 05:15 Uhr !!! Alarm war angesagt – so ein Mist !!! Schnell angezogen und die Tasche gepackt, einen Kaffee runtergeschluckt und mit Malcolm um die Ecke zum Pipi machen.

Um Punkt 05:45 Uhr saß ich im Auto Richtung Köln. Da die A3 in Leverkusen komplett gesperrt war (wie blöde kann man am Marathon-Wochenende eigentlich sein liebe Verantwortlichen) musste ich über Köln Niehl fahren. Hier kannte ich mich gar nicht aus, kam aber sehr gut durch und an meinem Lieblingsparkplatz, den ich seit Jahren hier in Köln benutze, an.

Schnell zur Messe und meine Unterlagen abgeholt und Richtung Ultra-Zelt. Hier war ich einer der Ersten und konnte gleich zwei Plätze (für Steffen und mich) freihalten. Keine zehn Minuten vergingen, da sah ich auch schon meinen kleinen Bruder Steffen antraben. Wir beide fielen uns unter lautem Hallo in die Arme und quasselten gleich munter drauf los. Die Blicke der anderen Teilnehmer waren mehr als verstört aufgrund der innigen Freundschaft, die wir an den Tag legten.

Steffen lief heute komplett in Skin Klamotten. Die High-Tech Klamotten hatte er von Skin persönlich in Berlin letzte Woche zum testen bekommen. Sieht schon ziemlich geil aus, wenn man die Figur dafür hat. Ich würde darin wie eine Presswurst aussehen. Ich lief lieber in meinen Wohlfühl-Klamotten. Meine Lieblingscargo und mein mit Blut und Schweiß erkämpftes TorTour de Ruhr Finisher Shirt, sowie mit einer meiner zahlreichen LIVESTRONG Kappen! Soulrunner eben gell

Kurz vor acht Uhr gingen wir beide Richtung Startbereich für den kleinen 10 Kilometer Run.

Beide hatten wir uns trotz Erkältung vorgenommen, das ganze Spektakel unter sieben Stunden zu schaffen, was hier bedeuten würde, den 10er in etwas 58 Minuten zu laufen.

Mit 5 Minuten Verspätung wurden wir und ca. 2.000 andere Läufer auf die Strecke geschickt. Das Tempo war bei uns gleich konstant und wir liefen schön einen Schnitt von 05:30 min/km. Die Zeit raste nur so bei tollen und lustigen Gesprächen. Wir machten beide eine Menge Bilder und Filmchen und liefen dann Arm in Arm nach 00:54:25 Std. durch das Ziel. Alles um uns rum keuchte und hatte eine rote Birne, wir beide liefen locker weiter zum Ultra-Zelt und wunderten uns wegen der teilweise wirklich kaputten Läufer. Was sollten die nur von uns denken? Wir sahen beide noch topp aus und sollten sogleich den Halbmarathon in Angriff nehmen. Aber Aufgrund der Verzögerung beim ersten Lauf, mussten wir im letzten Startblock beim Halbmarathon starten. Hier liefen die Läufer mit einer Zeit zwischen 02:20 – 02:45 Std. für diese Strecke. Das würde bedeuten, das wir, wenn wir in der Zeit von 05:30 min/km bleiben wollten, den Halbmarathon wohl im Slalom laufen mussten.

Nach Startschuss ging das Desaster erst richtig los. Wir waren auch bei für uns langsamem Tempo noch viel zu schnell für die um uns herum laufenden Läufer. Wir mussten immer wieder abstoppen und im Zickzack laufen. Während des Halbmarathons haben wir doch tatsächlich zwei komplette Startblöcke überrollt. Unglaublich diese Leistung trotz des Gewusels auf der Strecke. Nach 01:57:37 Std. liefen wir am heutigen Tag zum zweiten Mal Arm in Arm über die Ziellinie. Die zweite Hälfte beim Halbmarathon liefen wir sogar 5 Minuten schneller als die erste.

Das zweite Event war geschafft und jetzt sollte es erst richtig beginnen. Wir gingen in das Verpflegungszelt und tranken eine Menge, da es zum Ende des Halbmarathons sehr heiß wurde. Steffen hatte zum Glück Salztabletten dabei. Da Schlimme war jetzt, dass der Körper anfing zu regenerieren. Wir hatten sage und schreibe 35 Minuten zwischen Halb- und Marathon Zeit. Das war für mich zu lange. Mein Körper wurde immer träger und müder, da meine Erkältung jetzt richtig durchkam. Meine Nase verstopfte immer mehr und ich bekam Probleme, zu atmen. “Na, ob das was wird”, dachte ich mir noch im Startblock.

3,2,1 – Startschuss zum Marathon und für uns zum dritten Event an diesem Tag. Diesmal waren wir im ersten Startblock und konnten gleich versuchen, unser Tempo zu laufen. Steffen kam nach drei Kilometern recht gut in die Gänge, soweit man das mit zwei Blasen und Humpeln sagen konnte. Ich allerdings musste nach fünf Kilometern an die Seite und meine Nase freibekommen. Alles war zu und verstopft. Ich bekam keine Luft mehr und meine Muskeln fühlten sich schlimm an. Ich musste raus aus dem Rennen, das war mir klar. Am Horizont ca. 200 Meter vor mir lief Steffen und drehte sich in diesem Moment fragend um. Ich machte ihm klar, dass er weiterlaufen und nicht auf mich warten sollte. Schweren Herzens machte ich kehrt und ging zum Startbereich zurück. Auf halber Strecke traf ich noch Susanne Alexi und wir redeten noch ein wenig über das Event usw. Sie erkannte mich im Gewusel am TTdR Shirt. Hehe wozu so ein Kult-Shirt alles gut ist.

Nach knapp einer Stunde kam ich am Start und Zielbereich an und bekam sogar noch von einem kleinen Jungen die Finisher-Medallie vom Marathon umgehangen. Noch kurz was getrunken und gegessen und ab zur Massage und Kleiderausgabe. Nach nochmal einer Stunde saß ich im Auto nach Hause.

Fazit:

Mein letzter Stadtmarathon wurde indirekt zum Desaster. Dass ich überhaupt soweit mit der Erkältung gekommen bin, ist schon ein Wunder. Aber ich konnte mich auch nicht mehr motivieren, der ganze Lärm, das ganze Gewusel und das ganze Hektische gingen mir heftig auf die Nerven. Wer einmal vom Trail in der Natur “versaut” wurde ist, einfach nicht mehr für die Straße zu gebrauchen.

Ich bereue keinen meiner Stadtmarathons und blicke mit feuchten Augen zurück, aber es ist nicht mehr meine Laufwelt in der Stadt mit den ganzen Menschenmassen.

Das zweite DNF in diesem Jahr war mein bitterstes, da ich sehr gerne mit meinem Bruder Steffen das Ziel gemeinsam erreicht hätte.

Sorry Bruder, tut mir leid!

Du bist in meinen Augen eine Kampfsau. Mental wie körperlich überaus stark und auch menschlich die reinste Wonne.

Das nächste Event finishen wir beide Seite an Seite,VERSPROCHEN !!!

Warum kostet ein Buch 14,90 € oder ein Hemd 39,90 € ? Warum nicht 15,- € oder 40,- € ? Warum denken wir in diesen Grenzen?

Sind wir wirklich so subtil und empfinden 14,90 € billiger als 15,- € ? Schließlich runden wir in Gedanken doch eh auf.

Ihr fragt euch sicher jetzt, was das mit Laufen zutun hat?

Wenn wir nicht gelernt hätten, die Cent Beträge als Schwelle zu empfinden, dann hätten wir Läufer es vielleicht viel einfacher. Wir würden uns nicht so sehr unter Druck setzen und uns viel häufiger über unsere Leistungen freuen.

Letztes Jahr ist mir bei meinem Stadtmarathon in Kölle ein Hobbyläufer aufgefallen, der seinen vierten Marathon ganz locker in beachtlichen 04:45:23 Std. gelaufen ist und im Ziel trotz persönlicher Bestzeit bitter geweint hat. Er war enttäuscht, weil er 24 Sekunden zu langsam war. Er wollte 04:44:59 Std. laufen!

24 Sekunden auf 42.195 Meter, die für ihn über Sieg und Niederlage entschieden. 24 Sekunden, das sind weniger als eine halbe Sekunde pro Kilometer, hätte er schneller sein müssen um den für ihn glücklichsten Tag seiner bisherigen Läuferkarriere zu erleben.  Statt dessen saß er frustriet auf dem Bordstein und vergrub sein Gesicht in den Händen.

Ich habe versucht den verzweifelten Läufer zu trösten und ihm Mut zuzusprechen. “Prima Zeit” und die 24 Sekunden kann man bei diesem verwinkelten Kurs in Kölle doch immer mal verlieren. Aber er (Markus) war untröstlich, denn er hatte jedem erzählt, er knacke diesmal bestimmt die 04:45 Std. Grenz. Und nun dies.

Warum tun wir Läufer uns das an? Warum müssen es 02:59 min für einen Kilometer sein. Warum will man bei einem 10 km Lauf unbedingt die 40 min Grenze knacken oder bei einem Marathonlauf die magischen drei Stunden? Ist doch Blödsinn, oder?

Das Dumme ist nur, obwohl ich gerade jetzt über dieses Thema so distanziert philosophiere, auch ich konnte und kann mich teilweise von diesen magischen Grenzen nicht freisprechen. So begleitet mich seit Jahren der Traum von der Drei-Stunden-Grenze im Marathon. Diese magische Schwelle will ich einmal in meinem Läuferleben überwinden.

Aber was ist, wenn ich es einmal schaffen sollte? Das Schlimmste an den Schallmauern und Grenzen, Schwellen usw. ist doch, dass wenn man sie einmal durchbrochen hat, sich gleich eine neue aufbaut.

Viele Anfänger richten sich an die 60 min Grenze für einen 10 km-Lauf. Haben sie diese geschafft, möchten sie einen guten 05:30min/km Schnitt laufen also 55 min unterbieten. Wenn sie dann nur noch 05:00 min/km brauchen, schaffen sie die 10 km in 50 min usw. usw. ABER dabei vergessen sie, warum sie eigentlich mit dem Laufen angefangen habe. Um vielleicht Gewicht zu verlieren, einen Ausgleich von der Arbeit zu haben oder um an der frischen Luft in der Natur zu sein und den Alltagsstress abzuschalten. Statt dessen lassen wir uns alle vom Ehrgeiz packen und messen uns an Grenzen und Schwellen und glatten Kilometerzeiten.

SO EIN QUATSCH !!!

Geht raus in die Natur und lauft des Laufens Willen.

 P.S. Die drei Stunden knacke ich aber irgendwann noch!

Viele Menschen in meinen Umfeld meinen wenn man läuft das man auch Marathon läuft. Wieso ist das so? Es ist nicht schlimm das sie das denken oder gleich damit in Verbindung bringen aber warum wird das laufen nur auf den Marathon reduziert? Laufen ist gleich soviel mehr. Laufen ist Entspannung, Selbstreinigung der Seele, Training und Enttäuschung. Aber hier nun auch ein Plädoyer an den Marathon.

Wer zum ersten mal bei einem Marathon die Ziellinie überquert dessen Leben ist von diesen Augenblick an verändert. Man hat etwas geschafft was einem niemand mehr nehmen kann. Man hat Stärke, Zähigkeit und Mut bewiesen.

Einen Marathon laufen zu können ist etwas anderes als die Gewissheit zu haben das man es getan hat. Der erste Marathon (meiner 2002 in Köln / 03:43:12 Std.) ist eine große Herausforderung auch für talentierte Läufer. Die 42,195 Kilometer sind einfach eine sehr lange Strecke.

Wann immer man eine derartige Herausforderung annimmt und die Probe besteht, erntet man reichen und unvergänglichen Lohn in Form von Selbstvertrauen, Selbstachtung und Furchtlosigkeit.

Selbst wenn die Vorbereitung auf einen Marathon nicht extrem gut für die Gesundheit wäre würde ich jeden raten zumindest einen Marathon im Leben zu laufen. Schon allein wegen der starken Wirkung auf den Geist und die Persönlichkeit. Verschwenden wir nicht schon genug von unserer Zeit mit Selbstzweifeln , halten uns nicht für gut genug, nicht stark genug? Mit einen Marathon gehst du alle Zweifel an. Er reduziert dich aufs Wesentliche und reißt alle Schutzhüllen von dir und entblößt dein Innerstes. Der Marathon droht dir Schmerzen an, daß er dich entmutigt und zerstört als lebloses Häuflein Elend am Straßenrand zurücklässt. Er behauptet das sei von dir nicht zu schaffen… ABER… trainiere EISERN !!!

Lasse dich voll darauf ein und bringe Opfer.

Nach 30 Kilometer brüllt er dich an – gib endlich auf Mann! – , Aber das tust du nicht. Diesmal ignorierst du einfach die Stimme des Zweifels. Schalte einfach den Zweifel ab und folge nur noch den Feuer in deinen Innersten. Schritt für Schritt, einen nach dem anderen, und irgendwie schaffst du es den Willen dazu aufzubringen.

Dein Mut hat viele Gesichter. Der Mut hier ist es nie aufzugeben und immer weiter zu machen egal wie schwierig es wird. Und es wird wirklich schlimm… bei Kilometer 36 kannst du die Strecke fast nicht mehr erkennen und bist nicht mehr bei klaren Bewusstsein. Dann taucht aber die Ziellinie vor dir auf. Mit einen Kloß im Hals bewältigst du die letzten Meter, die letzten Schritte und dir gehen die letzten Stunden noch mal durch den Kopf. Und endlich, endlich kannst du dieser quälenden Stimme eine Antwort geben… Siehst du, ich kann es doch!!!

So ist es mir irgendwie 2002 in Köln ergangen. Heute laufe ich einen Marathon nur noch weil ich an einigen Strecken (Städte) hänge und sie einfach toll finde. Aber meine wirklich einzige Laufleidenschaft ist das Trailrunning in der Natur… hier kann ich ich selbst sein und meine Leidenschaft ausleben. Im Einklang mit mir und meiner Umgebung kann ich Höchstleistungen erbringen für die mir bei einen Stadtmarathon das Feeling fehlen würde. Eine harte Aussage aber so ist es bei mir… ich kann wohl einen Trailmarathon schneller alleine laufen als auf jeder flachen Stadtstrecke. Vielleicht werde ich es irgendwann mal ausprobieren.

Hier einige Bilder meiner letzten beiden Trailrunnings:
(zum vergrößern einfach anklicken)

… am 25. April 2010 findet in Bonn die zehnte Auflage des Bonn Marathon statt. Da es seit ein paar Jahren dort auch den Halben gibt dachte ich mir im letzten Jahr das ich zum Jubiläum doch beide Läufe hintereinander absolvieren könnte. Gesagt getan, im Oktober 2009 gingen beide Anmeldungen raus.

Seit ein paar Wochen überlegte Steffen ob er nicht als Vorbereitung zum Rennsteiglauf doch auch den Doppelpack in Angriff nimmt.

Was soll ich sagen, heute morgen kam im Facebook die Nachricht das er es auch tut. Wir werden also zusammen erst den Halben und danach mit Steffens Frau Melanie den ganzen an Angriff nehmen.

Man sollte noch erwähnen das wir beide nur 01:45:00 Std. Zeit haben um den Halben zu laufen da wir sonst den Start zum ganzen verpassen würden.

Aber wer uns beiden halbwegs Verrückten kennt wird wissen das wir den Halben mal Flott durchspurten werden um dann Gemütlich 42 Kilometer auszulaufen.

Ich freu mich drauf! Danke Steffen das es doch noch geklappt hat und dein Irrsinn gewonnen hat