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		<title>Runners World Artikel</title>
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		<pubDate>Wed, 11 Jan 2012 18:56:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bodhi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Mein Leben]]></category>
		<category><![CDATA[Soulrunning]]></category>
		<category><![CDATA[Trailrunning]]></category>

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		<title>Neujahrs&#8211;Trailrun 2012</title>
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		<pubDate>Sun, 01 Jan 2012 22:37:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bodhi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Soulrunning]]></category>
		<category><![CDATA[Soulrunning Serie]]></category>
		<category><![CDATA[Trailrunning]]></category>
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		<category><![CDATA[Training Tammy]]></category>

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		<description><![CDATA[&#160;
Kleiner Neujahrs-Trailrun mit Tanja und Malcolm durch die aufgeweichten Hagen-Hills.   Die Wasserspiele sind eröffnet!
  
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<p align="center">Kleiner Neujahrs-Trailrun mit Tanja und Malcolm durch die aufgeweichten Hagen-Hills.   <br />Die Wasserspiele sind eröffnet!</p>
<p>  <span id="more-5275"></span>
<p>&#160;</p>
<p align="center"><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2012/01/P1010615.jpg"><img style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px" title="P1010615" border="0" alt="P1010615" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2012/01/P1010615_thumb.jpg" width="366" height="245" /></a><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2012/01/P1010623.jpg"><img style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px" title="P1010623" border="0" alt="P1010623" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2012/01/P1010623_thumb.jpg" width="164" height="244" /></a><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2012/01/P1010627.jpg"><img style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; 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		<title>1.Hagen-Hills TrailRun [Vollversion]</title>
		<link>http://soulrunner.de/2011/12/27/1-hagen-hills-trailrun-vollversion/</link>
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		<pubDate>Mon, 26 Dec 2011 23:16:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bodhi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Mein Leben]]></category>
		<category><![CDATA[Soulrunning]]></category>
		<category><![CDATA[Trailrunning]]></category>
		<category><![CDATA[Weltgeschehen]]></category>

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		<description><![CDATA[ 
Die 1.Hagen-Hills sind nun Geschichte. Am 04.12.2011 folgten 41 Läufer meinem Ruf und kamen nach Hagen in Westfalen, um einen gemeinschaftlichen Einladungslauf unter Freunden zu bestreiten. Der Sinn des Events war, alle meine Ultra- und Trail-Freaks an einem Tag zu versammeln, um das Laufjahr 2011 gemeinsam ausklingen zu lassen. 

Die Idee spukte mir schon [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p align="left"><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010537.jpg"><img title="P1010537" style="border-top-width: 0px; display: block; border-left-width: 0px; float: none; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; margin-right: auto; border-right-width: 0px" height="357" alt="P1010537" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010537_thumb.jpg" width="526" border="0" /></a> </p>
<p align="center">Die 1.Hagen-Hills sind nun Geschichte. Am 04.12.2011 folgten 41 Läufer meinem Ruf und kamen nach Hagen in Westfalen, um einen gemeinschaftlichen Einladungslauf unter Freunden zu bestreiten. Der Sinn des Events war, alle meine Ultra- und Trail-Freaks an einem Tag zu versammeln, um das Laufjahr 2011 gemeinsam ausklingen zu lassen. </p>
<div align="center"><span id="more-5236"></span></div>
<p align="center">Die Idee spukte mir schon Jahre im Kopf rum, aber erst am 31.Juli diesen Jahres beim “Rund um Wetter/Witten” Lauf mit Oliver und Rolf machte ich Nägel mit Köpfen. Wir quatschten so rum und machten Faxen und in mir nahm der Entschluss immer mehr Formen an, dieses Ding einfach zu machen. Kaum zu Hause angekommen, ging ich ins Facebook und erstellte eine Veranstaltung. Ich lud 52 Läufer/Läuferinnen ein und wartete der Dinge. </p>
<p align="center">Ein paar Stunden später schaute ich noch einmal rein und fiel fast vom Stuhl…. es hatten innerhalb von 2 Stunden 37 Leute zugesagt. Dabei waren selbst Leute aus der Schweiz und Österreich. Ich konnte es nicht fassen, was für eine Resonanz. Damit hatte ich nicht gerechnet.</p>
<p align="center">Ich tüftelte in den nächsten Wochen eine schöne trailige Strecke aus, die mit einigen Höhenmetern gespickt sein sollte, denn es hatten meine drei Schweizer Ricarda, Guido &amp; Niels zugesagt, die nur so wie die Bergziegen in der Schweiz die Berge hochjagen.</p>
<p align="center">Rolf, unser Dealer von <a href="http://www.wat-laeuft.de/">“Wat läuft”</a>, sollte mich auf den zwei vorgegangenen <a href="http://soulrunner.de/2011/11/14/2-hagen-hills-prerace/">PreRaces</a> mit noch ein paar Trailfreaks begleiten und die ersten Hagen-Hills Kilometer beschnuppern. Die Strecke fand sofort bei allen Beteiligten großen Zuspruch. Ich war weiterhin positiv bestärkt, es zu schaffen, aber leider hatte ich noch keine Location, wo das abschließende Grillen usw. stattfinden konnte. Ok, Duschen wären auch von Vorteil <img src='http://soulrunner.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p align="center">Zum Glück sah ich dann doch noch den Wald vor lauter Bäumen. Der <a href="http://www.tv-hasperbach.de/">TV Hasperbach</a> hatte ja mitten im Wald und Revier der Hagen-Hills ihr Vereinsgelände mit Grillhütte und Duschen. </p>
<p align="center">Zum Glück kannte ich den 1.Vorsitzenden Hans-Jürgen noch vom Spinning und konnte mir Hoffnungen auf das Gelände im Dezember machen. Denn das Gelände wird eigentlich NUR an Vereinsmitglieder vermietet. Ich bekam den Zuschlag und war überglücklich… übrigens bin ich jetzt auch Vereinsmitglied beim TV Hasperbach. Die haben ja auch einen Lauftreff <img src='http://soulrunner.de/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p align="center"><strong><u>Die Geburtsstätte der Hagen-Hills        <br /></u></strong><font color="#ff0000" size="2">(zum vergrößern Bilder einfach anklicken)</font></p>
<p align="center">&#160;<a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1000248.jpg"><img title="P1000248" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="165" alt="P1000248" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1000248_thumb.jpg" width="278" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1000249.jpg"><img title="P1000249" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="166" alt="P1000249" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1000249_thumb.jpg" width="278" border="0" /></a><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1000250.jpg"><img title="P1000250" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="194" alt="P1000250" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1000250_thumb.jpg" width="330" border="0" /></a></p>
<p align="center">Man glaubt ja überhaupt nicht, was “nur so ein kleiner” Einladungslauf für Organisationszeit frisst. Es müssen alle Größen für die Finisher-Shirts abgefragt werden, die Shirts musste ich dann noch selber bedrucken und die Vorlagen einrichten, das Logo musste erstellt werden, Getränke und Essen mussten eingekauft werden usw.</p>
<p align="center">Nicht vergessen… ich war ALLEINE !!! <img src='http://soulrunner.de/wp-includes/images/smilies/icon_sad.gif' alt=':-(' class='wp-smiley' /> </p>
<p align="center">Tanja erstellte zwar einige Tabellen zur besseren Übersicht, aber im Vorlauf zur Veranstaltung musste sie sich um unsere beiden Jungs kümmern. Die einzige zugesagte Hilfe war mein Cheffe Carsten. Um kurz nach sieben Uhr war Carsten an der Hütte und kümmerte sich um den Grill, die Abholung der Brötchen, er machte den Tee für die einzige Verpflegungsstelle und er richtete den VP bei KM 30 auch ganz alleine ein. Eine grandiose Leistung! Danke Carsten !!!</p>
<p align="center"><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_8214.jpg"><img title="IMG_8214" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="408" alt="IMG_8214" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_8214_thumb.jpg" width="279" border="0" /></a> </p>
<p align="center">Ich war also am Sonntag morgen um 04:00 Uhr wach und ab 04:35 Uhr am Platz. Noch im Scheinwerferlicht musste ich an der Hütte draußen alles herrichten. Es war irgendwie spannend, das erste mal, dass ich eine Veranstaltung ausrichtete und die vage Frage, ob alle kommen und ob es allen gefällt.</p>
<p align="center">Der erste Läufer, der kam war Olaf Hülsmann, Eine Stunde vorm Start und noch kein Läufer außer Olaf und mir in Sicht. Wir beide mussten ziemlich schmunzeln darüber. <img src='http://soulrunner.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p align="center">Wir sind erst einmal in die Hütte und haben mit Carsten einen Kaffee getrunken. Jetzt trudelten die Läufer alle nach und nach ein. Der Platz um die Hütte füllte sich langsam. Auch drinnen wurde der warme Kaffee gerne angenommen.</p>
<p align="center"><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1000263.jpg"><img title="P1000263" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="139" alt="P1000263" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1000263_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1000251.jpg"><img title="P1000251" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="139" alt="P1000251" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1000251_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1000252.jpg"><img title="P1000252" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="139" alt="P1000252" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1000252_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1000253.jpg"><img title="P1000253" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="139" alt="P1000253" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1000253_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1000254.jpg"><img title="P1000254" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="139" alt="P1000254" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1000254_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1000255.jpg"><img title="P1000255" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="139" alt="P1000255" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1000255_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1000256.jpg"><img title="P1000256" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="139" alt="P1000256" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1000256_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1000257.jpg"><img title="P1000257" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="139" alt="P1000257" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1000257_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1000258.jpg"><img title="P1000258" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="139" alt="P1000258" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1000258_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1000259.jpg"><img title="P1000259" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="139" alt="P1000259" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1000259_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1000260.jpg"><img title="P1000260" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="139" alt="P1000260" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1000260_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1000261.jpg"><img title="P1000261" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="139" alt="P1000261" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1000261_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1000262.jpg"><img title="P1000262" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="215" alt="P1000262" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1000262_thumb.jpg" width="379" border="0" /></a> </p>
<p align="center">Nachdem alle zusammen in der Hütte waren, kam meine Stunde…. ich stellte mich auf einen Stuhl und begann das Briefing abzuhalten. Es ist überhaupt nicht so einfach, die Masse zum Schweigen zu bringen, um sich gehör zu verschaffen. <img src='http://soulrunner.de/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p align="center"><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/386765_274509522600802_100001252707568_819206_17723846_n.jpg"><img title="386765_274509522600802_100001252707568_819206_17723846_n" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="262" alt="386765_274509522600802_100001252707568_819206_17723846_n" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/386765_274509522600802_100001252707568_819206_17723846_n_thumb.jpg" width="348" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/374251_2560455903425_1614892562_2435027_27620308_n1.jpg"><img title="374251_2560455903425_1614892562_2435027_27620308_n" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="261" alt="374251_2560455903425_1614892562_2435027_27620308_n" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/374251_2560455903425_1614892562_2435027_27620308_n_thumb1.jpg" width="197" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/379910_306351452722165_100000419374106_1132934_484412508_n1.jpg"><img title="379910_306351452722165_100000419374106_1132934_484412508_n" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="357" alt="379910_306351452722165_100000419374106_1132934_484412508_n" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/379910_306351452722165_100000419374106_1132934_484412508_n_thumb1.jpg" width="269" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/384384_2560455183407_1614892562_2435025_1357707239_n.jpg"><img title="384384_2560455183407_1614892562_2435025_1357707239_n" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="356" alt="384384_2560455183407_1614892562_2435025_1357707239_n" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/384384_2560455183407_1614892562_2435025_1357707239_n_thumb.jpg" width="268" border="0" /></a></p>
<p align="center">Nach dem obligatorischen Startfoto setzte sich die Masse dann um 06:45 Uhr in Bewegung.</p>
<p align="center"><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1000265.jpg"><img title="P1000265" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="252" alt="P1000265" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1000265_thumb.jpg" width="601" border="0" /></a>&#160;</p>
<p align="center">Die ersten Kilometer ging es auf einer Landstraße umringt von Wald wieder runter ins Tal. Dort schnell ein Linksknick und ab in den Wald. Ab hier ging es sofort wieder in den Anstieg rein. Schöne satte 3,0 Kilometer nur bergauf. Oben angekommen wollten Rolli und Co. schon den gewohnten Weg von den PreRaces geradeaus nehmen. Ich lief aber rechts rum in den Wald. Die Strecke hatte ich ein paar Tage vorher noch optimiert, um oben nicht wieder ein Stück Straße laufen zu müssen. Aber ab jetzt wurde es sehr singletrailig. <img src='http://soulrunner.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p align="center">Ganz schmale Pfade an einem Hang entlang. Guido, der mit mir zu Anfang Seite an Seite lief, und nun gezwungen war genau hinter mir zu laufen, wollte meinem Anfangstempo folgen und landete postwendend auf der Nase und rutschte den Abhang runter. Das erstaunte mich doch schon sehr, weil er ja aus der Schweiz kommt und dort unten noch mehr bergige Trails läuft. Er meinte aber, dass es nicht zu vergleichen ist, mit dem hier, was ich zu bieten habe. Er wäre halt für sowas nicht geländetauglich. Wir mussten beide laut lachen.</p>
<p align="center">Von hinten kam dann auch schon das Kommando, langsam zu laufen, weil einige wohl die gleichen Probleme wie Guido hatten. Sorry, Jungs und Mädels, mit mir ging zu Anfang auf den geilen schmalen Pfaden der Trail-Gaul durch.</p>
<p align="center"><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010444.jpg"><img title="P1010444" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="P1010444" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010444_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010439.jpg"><img title="P1010439" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="P1010439" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010439_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010440.jpg"><img title="P1010440" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="P1010440" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010440_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010441.jpg"><img title="P1010441" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="P1010441" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010441_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010442.jpg"><img title="P1010442" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="P1010442" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010442_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/393185_207216009357952_100002086630995_463300_1077159632_n.jpg"><img title="393185_207216009357952_100002086630995_463300_1077159632_n" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="393185_207216009357952_100002086630995_463300_1077159632_n" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/393185_207216009357952_100002086630995_463300_1077159632_n_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a>&#160; <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/378712_207216109357942_100002086630995_463304_1720181819_n.jpg"><img title="378712_207216109357942_100002086630995_463304_1720181819_n" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="378712_207216109357942_100002086630995_463304_1720181819_n" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/378712_207216109357942_100002086630995_463304_1720181819_n_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/379992_207215852691301_100002086630995_463293_775912215_n.jpg"><img title="379992_207215852691301_100002086630995_463293_775912215_n" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="379992_207215852691301_100002086630995_463293_775912215_n" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/379992_207215852691301_100002086630995_463293_775912215_n_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/381553_207216802691206_100002086630995_463329_665239234_n1.jpg"><img title="381553_207216802691206_100002086630995_463329_665239234_n" style="border-right: 0px; 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<p align="center">Nachdem wir oben angekommen waren, warteten wir auf alle Läufer und sammelten uns erst einmal wieder. Einige hatten schon hier den ein oder anderen Sturz hinter sich und verfluchten schon ihr Schuhwerk.</p>
<p align="center">Jetzt kamen erst einmal ein paar weniger harte Stücke und ein toller Downhill mit viel Matsch und Motsche. Die trailige Runde rund um die Hinnenwiese hatte knapp 22 Kilometer und war von zahlreichen Anstiegen und wunderschönen Singletrails geprägt, die teilweise sehr tiefe Matschlöcher und lange Schlammpassagen hatten. Man merkte einigen an, dass sie in ihrem Element waren und anderen, dass sie das Terrain schon ein wenig überforderte. Aber die Gruppe blieb immer in Sichtweite und wenn es ganz abzureißen drohte, mahnte uns Susanne in ihrer Oberschullehrerinnen-Manier zu Nachsicht und wir bleiben natürlich stehen und warteten auf die Nachzügler. Eine soooo große Gruppe mit einem derart breiten Leistungsspektrum im Gelände zu führen, und dann noch als Anfänger eines solchen Laufes, ist wirklich nicht einfach. Aber man lernt mit der Zeit dazu und es wird in 2012 bei der zweiten Auflage einiges anderes gemacht werden.</p>
<p align="center">Nach 22,5 Kilometer konnte man dann wählen, ob man ausstiegen oder weiterlaufen wollte. Vier Läufer entschieden sich aufgrund von Verletzungen oder ähnlichem dazu, hier Schluss zu machen und zum Startgelände zurück zu laufen. Ich rief kurz Carsten an und er fuhr los, um die Läufer nach dem schönen Downhill unten in Empfang zu nehmen und zum Gelände zu geleiten.</p>
<p align="center">Der Rest lief mit mir rüber in den gegenüberliegenden Wald, um die noch schöneren Strecken zu rocken.</p>
<p align="center"><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010473.jpg"><img title="P1010473" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="P1010473" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010473_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010445.jpg"><img title="P1010445" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="P1010445" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010445_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010446.jpg"><img title="P1010446" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="P1010446" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010446_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010450.jpg"><img title="P1010450" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="P1010450" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010450_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010462.jpg"><img title="P1010462" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="244" alt="P1010462" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010462_thumb.jpg" width="164" border="0" /></a><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010453.jpg"><img title="P1010453" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="P1010453" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010453_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010460.jpg"><img title="P1010460" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="244" alt="P1010460" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010460_thumb.jpg" width="164" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010461.jpg"><img title="P1010461" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="244" alt="P1010461" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010461_thumb.jpg" width="164" border="0" /></a>&#160; <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010464.jpg"><img title="P1010464" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="244" alt="P1010464" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010464_thumb.jpg" width="164" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010465.jpg"><img title="P1010465" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="244" alt="P1010465" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010465_thumb.jpg" width="164" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010468.jpg"><img title="P1010468" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="316" alt="P1010468" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010468_thumb.jpg" width="212" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010469.jpg"><img title="P1010469" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="314" alt="P1010469" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010469_thumb.jpg" width="211" border="0" /></a><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P10104701.jpg"><img title="P1010470" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="304" alt="P1010470" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010470_thumb1.jpg" width="454" border="0" /></a>&#160; </p>
<p align="center"><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/393561_306352692722041_100000419374106_1132954_1126279460_n.jpg"><img title="393561_306352692722041_100000419374106_1132954_1126279460_n" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="184" alt="393561_306352692722041_100000419374106_1132954_1126279460_n" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/393561_306352692722041_100000419374106_1132954_1126279460_n_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/330430_206484486097771_100002086630995_461890_1030255076_o.jpg"><img title="330430_206484486097771_100002086630995_461890_1030255076_o" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="184" alt="330430_206484486097771_100002086630995_461890_1030255076_o" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/330430_206484486097771_100002086630995_461890_1030255076_o_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/378870_2560466623693_1614892562_2435053_1615595953_n.jpg"><img title="378870_2560466623693_1614892562_2435053_1615595953_n" style="border-right: 0px; 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<p align="center">Nach ca. 900 Meter Straße, die ich leider nicht vermeiden konnte, um in den anderen Wald zu kommen, ging es aber gleich auf schlammigen Pfaden weiter. Ab hier war es kaum möglich, nicht nasse Schuhe zu bekommen. Wie ich immer wieder sehen musste, waren doch einige Pussys unter den Läufern. Sie nahmen immer den Weg des geringsten Drecks und liefen sogar, wenn nötig, einen kurzen Umweg. Schämt euch… das werde ich bei der nächsten Streckenführung für 2012 beachten und ggf. nochmal den Gartenschlauch rausholen <img src='http://soulrunner.de/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p align="center">Unser Weg führte uns jetzt auch ca. 5 Kilometer auf der “Rund um Ennepetal” Strecke, die wir aber immer wieder für kleine Abstecher seitlich auf Singletrails verließen, um das Wildschwein in uns freien Lauf zu lassen.</p>
<p align="center">Ich hatte auf den nächsten Kilometern Janina “Adrenalin” neben mir, die genau wie ich kein Schlamm und Wasserloch ausließ und unter dem Motto: “NO PUSSYLANE” mit mir die Trails rockte. Danke Janina, es hat mir mächtig Spaß gemacht, meine Heimattrails mit dir zu laufen.</p>
<p align="center"><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P10105011.jpg"><img title="P1010501" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="P1010501" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010501_thumb1.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P10105021.jpg"><img title="P1010502" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="P1010502" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010502_thumb1.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010488.jpg"><img title="P1010488" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="P1010488" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010488_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010490.jpg"><img title="P1010490" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="P1010490" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010490_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010493.jpg"><img title="P1010493" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="P1010493" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010493_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/393727_207217102691176_100002086630995_463339_1015046646_n.jpg"><img title="393727_207217102691176_100002086630995_463339_1015046646_n" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="393727_207217102691176_100002086630995_463339_1015046646_n" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/393727_207217102691176_100002086630995_463339_1015046646_n_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/374822_207216889357864_100002086630995_463332_852430647_n1.jpg"><img title="374822_207216889357864_100002086630995_463332_852430647_n" style="border-right: 0px; 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border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="184" alt="392785_207216426024577_100002086630995_463315_32603929_n" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/392785_207216426024577_100002086630995_463315_32603929_n_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a>&#160; <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/393349_274512132600541_100001252707568_819232_447450618_n1.jpg"><img title="393349_274512132600541_100001252707568_819232_447450618_n" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="329" alt="393349_274512132600541_100001252707568_819232_447450618_n" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/393349_274512132600541_100001252707568_819232_447450618_n_thumb1.jpg" width="248" border="0" /></a>&#160; </p>
<p align="center">Es wurde jetzt auch etwas kühler und der leichte bis starke Nieselregen kühlte uns allmählich aus. Aber zum Glück hatte ich nach ca. 32 Kilometer eine Verpflegungsstelle unten an der Hasper Talsperre eingerichtet. Pünktlich wie die Maurer stand Carsten auch schon wieder parat und versorge die Läuferschar mit heißem Tee und Bananen sowie Wasser und Riegeln. Die Stimmung war ausgelassen und heiter. Ich stellte mich eine Weile Abseits und betrachtete die Meute, wie sie diskutierte, lachte und einfach Spaß hatte in ihren mit Matsch verklebten Gesichtern. Mir ging das Herz auf bei dem Anblick. War es wohl doch nicht so falsch, die ganzen Irren und Verrückten einzuladen.</p>
<p align="center"><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P10105142.jpg"><img title="P1010514" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="335" alt="P1010514" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010514_thumb2.jpg" width="500" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010506.jpg"><img title="P1010506" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="P1010506" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010506_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010507.jpg"><img title="P1010507" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="P1010507" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010507_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010508.jpg"><img title="P1010508" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="P1010508" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010508_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010509.jpg"><img title="P1010509" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="P1010509" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010509_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010510.jpg"><img title="P1010510" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="P1010510" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010510_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010511.jpg"><img title="P1010511" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="P1010511" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010511_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P10105131.jpg"><img title="P1010513" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="337" alt="P1010513" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010513_thumb1.jpg" width="503" border="0" /></a>&#160; </p>
<p align="center"><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/392803_2560475743921_1614892562_2435078_1785282386_n.jpg"><img title="392803_2560475743921_1614892562_2435078_1785282386_n" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="184" alt="392803_2560475743921_1614892562_2435078_1785282386_n" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/392803_2560475743921_1614892562_2435078_1785282386_n_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/330616_206647039414849_100002086630995_462240_577643827_o.jpg"><img title="330616_206647039414849_100002086630995_462240_577643827_o" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="184" alt="330616_206647039414849_100002086630995_462240_577643827_o" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/330616_206647039414849_100002086630995_462240_577643827_o_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a>&#160; <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/377074_207217382691148_100002086630995_463347_1488774230_n2.jpg"><img title="377074_207217382691148_100002086630995_463347_1488774230_n" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="366" alt="377074_207217382691148_100002086630995_463347_1488774230_n" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/377074_207217382691148_100002086630995_463347_1488774230_n_thumb2.jpg" width="486" border="0" /></a><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/377007_2560474423888_1614892562_2435075_1723415689_n1.jpg"><img title="377007_2560474423888_1614892562_2435075_1723415689_n" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="184" alt="377007_2560474423888_1614892562_2435075_1723415689_n" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/377007_2560474423888_1614892562_2435075_1723415689_n_thumb1.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/377310_274512272600527_100001252707568_819233_280080544_n1.jpg"><img title="377310_274512272600527_100001252707568_819233_280080544_n" style="border-right: 0px; 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border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="246" alt="390115_306353632721947_100000419374106_1132962_1347241916_n" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/390115_306353632721947_100000419374106_1132962_1347241916_n_thumb.jpg" width="347" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/390667_2560475063904_1614892562_2435076_139268905_n.jpg"><img title="390667_2560475063904_1614892562_2435076_139268905_n" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="244" alt="390667_2560475063904_1614892562_2435076_139268905_n" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/390667_2560475063904_1614892562_2435076_139268905_n_thumb.jpg" width="184" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/390963_207217236024496_100002086630995_463343_330600792_n.jpg"><img title="390963_207217236024496_100002086630995_463343_330600792_n" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="210" alt="390963_207217236024496_100002086630995_463343_330600792_n" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/390963_207217236024496_100002086630995_463343_330600792_n_thumb.jpg" width="278" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/391782_207217276024492_100002086630995_463344_60967294_n.jpg"><img title="391782_207217276024492_100002086630995_463344_60967294_n" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="209" alt="391782_207217276024492_100002086630995_463344_60967294_n" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/391782_207217276024492_100002086630995_463344_60967294_n_thumb.jpg" width="277" border="0" /></a> </p>
<p align="center">Frisch gestärkt ging es dann die letzten 15 Kilometer weiter und hoch zur Talsperre. Wir nahmen den rechten Weg oben an der Staumauer und liefen nach knapp einem Kilometer wieder rechts Abseits der Wege einen Singletrail lang. Ab jetzt wurde es teilweise sehr ruppig mit sehr tiefen Schlammlöchern, in denen sogar der Schuh von Heiko verloren ging. Alles stand drum herum und zückte seine Kameras, wie Heiko verzweifelt seinen Schuh suchte. Toll Leute, wenn man euch hat, braucht man keine Feinde <img src='http://soulrunner.de/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p align="center">Zum Glück fand Heiko seinen Schuh nach kurzer Zeit wieder und konnte den Lauf fortsetzen. Jetzt konnte er seinen Schuh auch bei der bevorstehenden Flussquerung reinigen. <img src='http://soulrunner.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p align="center">Die Harten gingen einfach durch das knietiefe Wasser, der Rest nahm Anlauf und sprang drüber oder versuchte, irgendwie auf die andere Seite zu gelangen. Auch hier merkte man wieder, wie teilweise das Kind in einigen wieder zum Vorschein kam. Ricarda nahm gleich viermal Anlauf und sprang für ein tolles Foto über den Fluss, Michele wollte mit einem Ast eine Limbo Session starten usw. <img src='http://soulrunner.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p align="center"><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010532.jpg"><img title="P1010532" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="P1010532" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010532_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010517.jpg"><img title="P1010517" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="P1010517" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010517_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010519.jpg"><img title="P1010519" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="P1010519" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010519_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010522.jpg"><img title="P1010522" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="P1010522" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010522_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010528.jpg"><img title="P1010528" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="P1010528" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010528_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010531.jpg"><img title="P1010531" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="P1010531" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010531_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> </p>
<p align="center"><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/392779_274513022600452_100001252707568_819240_961438291_n.jpg"><img title="392779_274513022600452_100001252707568_819240_961438291_n" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="244" alt="392779_274513022600452_100001252707568_819240_961438291_n" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/392779_274513022600452_100001252707568_819240_961438291_n_thumb.jpg" width="184" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/373801_207787975967422_100002086630995_464671_573189189_n.jpg"><img title="373801_207787975967422_100002086630995_464671_573189189_n" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="243" alt="373801_207787975967422_100002086630995_464671_573189189_n" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/373801_207787975967422_100002086630995_464671_573189189_n_thumb.jpg" width="363" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/375543_2560477663969_1614892562_2435083_95257212_n1.jpg"><img title="375543_2560477663969_1614892562_2435083_95257212_n" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="184" alt="375543_2560477663969_1614892562_2435083_95257212_n" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/375543_2560477663969_1614892562_2435083_95257212_n_thumb1.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/378820_274513135933774_100001252707568_819241_1439182296_n.jpg"><img title="378820_274513135933774_100001252707568_819241_1439182296_n" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="184" alt="378820_274513135933774_100001252707568_819241_1439182296_n" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/378820_274513135933774_100001252707568_819241_1439182296_n_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a>&#160; <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/383885_207788295967390_100002086630995_464679_427118305_n1.jpg"><img title="383885_207788295967390_100002086630995_464679_427118305_n" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="340" alt="383885_207788295967390_100002086630995_464679_427118305_n" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/383885_207788295967390_100002086630995_464679_427118305_n_thumb1.jpg" width="486" border="0" /></a></p>
<p align="center"><strong>DER SCHUH !!!!     </p>
<p></strong></p>
<p> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/391165_207788195967400_100002086630995_464677_1419581443_n.jpg"><img title="391165_207788195967400_100002086630995_464677_1419581443_n" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-left: 0px; margin-right: auto; border-bottom: 0px" height="318" alt="391165_207788195967400_100002086630995_464677_1419581443_n" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/391165_207788195967400_100002086630995_464677_1419581443_n_thumb.jpg" width="475" border="0" /></a>
<p align="center"><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/382602_2560472023828_1614892562_2435069_1249701624_n2.jpg"><img title="382602_2560472023828_1614892562_2435069_1249701624_n" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="184" alt="382602_2560472023828_1614892562_2435069_1249701624_n" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/382602_2560472023828_1614892562_2435069_1249701624_n_thumb2.jpg" width="244" border="0" /></a>&#160;<a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/385015_274512905933797_100001252707568_819239_252373309_n1.jpg"><img title="385015_274512905933797_100001252707568_819239_252373309_n" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="184" alt="385015_274512905933797_100001252707568_819239_252373309_n" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/385015_274512905933797_100001252707568_819239_252373309_n_thumb1.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/389988_207788495967370_100002086630995_464682_1449607130_n.jpg"><img title="389988_207788495967370_100002086630995_464682_1449607130_n" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="244" alt="389988_207788495967370_100002086630995_464682_1449607130_n" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/389988_207788495967370_100002086630995_464682_1449607130_n_thumb.jpg" width="164" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/390830_2560476583942_1614892562_2435080_372459551_n.jpg"><img title="390830_2560476583942_1614892562_2435080_372459551_n" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="247" alt="390830_2560476583942_1614892562_2435080_372459551_n" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/390830_2560476583942_1614892562_2435080_372459551_n_thumb.jpg" width="328" border="0" /></a>&#160; </p>
<p align="center">Nach ungefähr 42 Kilometern machten wir einen kleinen Stopp und beschlossen gemeinsam, die Strecke abzukürzen und nun auf direktem Wege zum Start und Zielbereich an der Straße entlang zu laufen. Alle waren hungrig und durchgeweicht. Wir waren nun schon fast 06:30 Stunden unterwegs und hatten auch die Schnauze voll. Als ich die genaue Strecke erklärte und sie freigab, liefen auch die ersten schon im Renntempo los, um schnell unter die Dusche zu kommen und sich das Gegrillte schmecken zu lassen. Ich genoss ganz hinten im Feld den Anblick der Läufer, die jetzt wie an der Perlenschnur aufgereiht an der Landstraße Richtung Tal liefen.</p>
<p align="center">Im Ziel angekommen, schossen auch schon die ersten mit Bier und Wurst in der Hand an mir vorbei in die Dusche. Raus aus den nassen und dreckigen Klamotten und rein in die muckelige Hütte.</p>
<p align="center">Die PreRace Party konnte beginnen. Ich lass dann mal nur noch Bilder sprechen… ja und es war sooooo GEIL und TOLL, wie es auf den Bildern rüberkommt !!!!</p>
<p align="center"><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P10105351.jpg"><img title="P1010535" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="295" alt="P1010535" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010535_thumb1.jpg" width="440" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010539.jpg"><img title="P1010539" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="257" alt="P1010539" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010539_thumb.jpg" width="384" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P10105401.jpg"><img title="P1010540" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="248" alt="P1010540" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010540_thumb1.jpg" width="370" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010542.jpg"><img title="P1010542" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="248" alt="P1010542" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010542_thumb.jpg" width="167" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/374291_106226886163366_100003281648255_23030_270315119_n.jpg"><img title="374291_106226886163366_100003281648255_23030_270315119_n" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="308" alt="374291_106226886163366_100003281648255_23030_270315119_n" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/374291_106226886163366_100003281648255_23030_270315119_n_thumb.jpg" width="409" border="0" /></a><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010544.jpg"><img title="P1010544" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="277" alt="P1010544" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010544_thumb.jpg" width="414" border="0" /></a> </p>
<p align="center">&#160; <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/374306_106226482830073_100003281648255_23012_1978686304_n.jpg"><img title="374306_106226482830073_100003281648255_23012_1978686304_n" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="403" alt="374306_106226482830073_100003281648255_23012_1978686304_n" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/374306_106226482830073_100003281648255_23012_1978686304_n_thumb.jpg" width="536" border="0" /></a><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/393359_106226722830049_100003281648255_23023_1832741882_n.jpg"><img title="393359_106226722830049_100003281648255_23023_1832741882_n" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="184" alt="393359_106226722830049_100003281648255_23023_1832741882_n" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/393359_106226722830049_100003281648255_23023_1832741882_n_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/374784_106226542830067_100003281648255_23015_734664891_n.jpg"><img title="374784_106226542830067_100003281648255_23015_734664891_n" style="border-right: 0px; 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<p align="center">&#160;<a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_8206.jpg"><img title="IMG_8206" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="405" alt="IMG_8206" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_8206_thumb.jpg" width="271" border="0" /></a><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_8259.jpg"><img title="IMG_8259" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="405" alt="IMG_8259" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_8259_thumb.jpg" width="271" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_8212.jpg"><img title="IMG_8212" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="244" alt="IMG_8212" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_8212_thumb.jpg" width="164" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_8213.jpg"><img title="IMG_8213" style="border-right: 0px; 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<a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_8238.jpg"><img title="IMG_8238" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="244" alt="IMG_8238" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_8238_thumb.jpg" width="164" border="0" /></a><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_8236.jpg"><img title="IMG_8236" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="240" alt="IMG_8236" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_8236_thumb.jpg" width="358" border="0" /></a>&#160;&#160;&#160; <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_8251.jpg"><img title="IMG_8251" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="IMG_8251" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_8251_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_8252.jpg"><img title="IMG_8252" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="IMG_8252" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_8252_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_8253.jpg"><img title="IMG_8253" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="IMG_8253" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_8253_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_8254.jpg"><img title="IMG_8254" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="164" alt="IMG_8254" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_8254_thumb.jpg" width="244" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_8255.jpg"><img title="IMG_8255" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="235" alt="IMG_8255" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_8255_thumb.jpg" width="351" border="0" /></a> </p>
<p align="center"><u><strong>FAZIT:</strong></u></p>
<p align="center">Es hat sich wirklich gelohnt, die ganzen Verrückten nach Hagen zum HAGEN-HILLS TrailRun einzuladen. Es war das erste Mal, dass wir so zusammen gekommen sind, und es soll nicht das letzte Mal gewesen sein. Das durchweg mehr als positive Echo, Stunden und Tage nach der Veranstaltung, hat mich dazu bewogen die zweiten Hagen-Hills 2012 auszutragen. Der Termin steht schon und alle Einladungen sind auch schon rausgegangen. Diejenigen, die nicht im facebook sind, bekommen noch von mir bescheid, aber alle Finsiher 2011 haben einen Startplatz sicher. Also ganz ruhig Leute. Es wird auch 2012 wieder ein reiner Einladungslauf bleiben. </p>
<p align="center">DANKE, euch allen, dass ihr erschienen seid und diesen Tag mit mir zusammen zu etwas Unvergesslichem gemacht habt.</p>
<p align="center">DANKE DANKE DANKE !!!</p>
<p align="center"><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/374651_207215752691311_100002086630995_463289_749055398_n.jpg"><img title="374651_207215752691311_100002086630995_463289_749055398_n" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="459" alt="374651_207215752691311_100002086630995_463289_749055398_n" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/374651_207215752691311_100002086630995_463289_749055398_n_thumb.jpg" width="364" border="0" /></a></p>


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		<title>O-T&#246;ne zum 1.Hagen-Hills TrailRun</title>
		<link>http://soulrunner.de/2011/12/07/o-tne-zum-1-hagen-hills-trailrun/</link>
		<comments>http://soulrunner.de/2011/12/07/o-tne-zum-1-hagen-hills-trailrun/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 07 Dec 2011 22:44:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bodhi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Soulrunning]]></category>
		<category><![CDATA[Trailrunning]]></category>
		<category><![CDATA[Wettbewerbe]]></category>

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		<description><![CDATA[ 
Der 1.Hagen-Hills TrailRun ist nun Geschichte. Am 04.12.2011 folgten 41 positiv Bekloppte meinen Ruf und rockten mit mir zusammen die Hagen-Hills.   Der komplette Bericht wird erst in ein paar Tagen folgen weil es sooooo viele Bilder und Ereignisse gibt die es wert sind aufgeschrieben zu werden. Also haltet die Beinchen still es [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p align="center"><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P10105141.jpg"><img title="P1010514" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; border-left: 0px; border-bottom: 0px" height="367" alt="P1010514" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/P1010514_thumb1.jpg" width="540" border="0" /></a> </p>
<p align="center">Der 1.Hagen-Hills TrailRun ist nun Geschichte. Am 04.12.2011 folgten 41 positiv Bekloppte meinen Ruf und rockten mit mir zusammen die Hagen-Hills.   <br />Der komplette Bericht wird erst in ein paar Tagen folgen weil es sooooo viele Bilder und Ereignisse gibt die es wert sind aufgeschrieben zu werden. Also haltet die Beinchen still es kann noch dauern, aber dann braucht ihr sicherlich eine Flasche Wein oder Bier und eine Menge Zeit weil der Bericht wird eine Bombe werden. <img src='http://soulrunner.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p> <span id="more-4820"></span>
<p>&#160;</p>
<p align="center"><u><em><strong>Zum Überbrücken der Wartezeit hier dann mal ein paar O-Töne von den&#160; <br />Überlebenden 2011:</strong></em></u></p>
<p align="center"><strong><em><u></u></em></strong></p>
<h6><em><font size="2">Marco Soulrunner hatte zum HagenHills Trail geladen, wir und 50 andere Runner sind ihm gefolgt, mit Pre-Event bei Rolli von Wat Läuft in Bochum, und After-Show Party im Vereinsheim, irgendwo da draußen in den wilden Hagen Hills. Es war ooobergeil und gigantisch, wir hatten Megaspaß, rutschige Trails, Regen, No Pussylanes, kalte Duschen, Bier und WhiskyCola, Swiss Schoggi, 14 Liter Glühwein, einen verlorenen Trailschuh, &#8230;.es war eindeutig eine &quot;echte&quot; Trailveranstaltung: ohne viel KlimBim, von Läufern für Läufer, Naturbelassen und mit ganz viel Herz!! – Janina S.Adrenalin       <br /></font></em></h6>
<p><strong><em><font size="2">Hach, hamse das schööön gesagt, Frau Adrenalin&#8230; <img src='http://soulrunner.de/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /> )          <br />Schliess mich voll und ganz Deinen Worten an &#8211; es war ein Hammer-Weekend, das man nicht vergisst und ein riiieeesssssengrosses Dankeschön dem Organisator und seiner Crew&#8230; – Ricarda</font></em></strong></p>
<p>&#160;</p>
<h6><em><font size="2">Hui, das war ja eine feines Treffen. Schön, dass ihr alle da wart Und danke </font></em><a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100002153401317"><em><font size="2">Marco Losch</font></em></a><font size="2"><em>, dass du das möglich gemacht hast. Aber die Rechnung über die Reinigung der Schuhe schicke ich dir trotzdem</em> <img src='http://soulrunner.de/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' />       <br /> <em>- Hauke König</em></font></h6>
<p><font size="2"></font></p>
<h6><em><font size="2">Das hat so viel Spaß gemacht. Hammer! Einfach ein mega toller Lauf, super nette Leute, schöne interessante Gespräche, ein top support und eine wirklich sehr gelungener Lauf. Vielen lieben DANK für einen ganz tollen Tag. – Philip Mes</font></em></h6>
<p><font size="2"></font></p>
<p><em><strong><font size="2">Moin,danke für den geilen Tag.War echt schön alle mal zum Jahresabschluss zu treffen.Super Trail,super Stimmung und super Gegrilltes.Würde mich sehr freuen,wenn ich nächstes mal wieder mitlaufen darf. – Peter Kaminyks</font></strong></em></p>
<p><strong><em><font size="2"></font></em></strong></p>
<p><strong><em>hey marco,ich wollte mich nochmal bedanken, das war echt super gestern. du hast dir echt riesig mühe gegeben, und das finisher-shirt ist der hammer. danke für einen klasse tag!!!! &#8211; Markus Flick</em></strong></p>
<p><strong><em></em></strong></p>
<ul>   </ul>
<ul>
<p align="center"><u><strong>Heiko Thoms verlor beim Schlamm-Trail seinen Schuh <img src='http://soulrunner.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' />             </p>
<p></strong></u><a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100002086630995">Martin Kölsch</a> Man(n) kann auch mit einem Schuh durch den Matsch laufen-muss es aber nicht <img src='http://soulrunner.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' />         <br /><a href="https://www.facebook.com/schubath">Markus Schubath</a> Das war so eine geile Aktion <img src='http://soulrunner.de/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' />         <br /><a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100002086630995">Martin Kölsch</a> und alle schauen am Rand zu und zücken ihre Kameras -das sind wahre Freunde <img src='http://soulrunner.de/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' />         <br /><a href="https://www.facebook.com/janina.s.adrenalin">Janina S. Adrenalin</a> ich sags ja immer, der Trail holt sich seine Opfer und manchmal frist er auch ohne Anküdigung Runners Schuh. LOL</p>
</ul>
<p>   <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/393534_207788255967394_100002086630995_464678_679962186_n.jpg"><img title="393534_207788255967394_100002086630995_464678_679962186_n" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-left: 0px; margin-right: auto; border-bottom: 0px" height="332" alt="393534_207788255967394_100002086630995_464678_679962186_n" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/393534_207788255967394_100002086630995_464678_679962186_n_thumb.jpg" width="248" border="0" /></a>
<p><strong><em><font size="2">Als Résumé bleibt nur eines zu sagen :          <br />Perfekt !Wirklich perfekt organisiert vom Start bis zum Ziel, von der Verpflegung bis zu den Geschenken. Marco da hast du was hingezaubert, woran andere noch lange daran zu lernen haben! Ich, und ich glaube, ich spreche da auch für die anderen, habe mich sauwohl gefühlt in deinen&#160; Hagener Bergen. Vielen, vielen Dank auch an deine Frau und die Helfer die so ein Event erst ermöglicht haben. Ihr seid wirklich toll! Ob ich nächstes Jahr wieder dabei sein werde? Blöde Frage ! <img src='http://soulrunner.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' />  Ich freue mich jetzt schon drauf! Und vielleicht sehen wir uns ja vorher beim Rennsteig oder in Biel wenn alles klappt. Wir sind ja erkennbar an unseren Shirts.&#160; <br />– Martin Kölsch</font></em></strong></p>
<p><strong><em><font size="2"></font></em></strong></p>
<p><strong><em>Es war in der Tat eine Art Gipfeltreffen von Leuten, die das Gleiche machen, denken und empfinden. Alle auf gleicher Augenhöhe. Ohne Umwege, Verständnissfragen und dergleichen (Demonstratievpronom) einfach mit anderen Fachleuten über neue und alte Projekte sprechen war wunderbar! Nächstes Jahr auf jeden Fall wieder.<font size="2"> – Hauke König</font></em></strong></p>
<p><strong><em><font size="2"><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/377074_207217382691148_100002086630995_463347_1488774230_n1.jpg"><img title="377074_207217382691148_100002086630995_463347_1488774230_n" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-left: 0px; margin-right: auto; border-bottom: 0px" height="295" alt="377074_207217382691148_100002086630995_463347_1488774230_n" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/12/377074_207217382691148_100002086630995_463347_1488774230_n_thumb1.jpg" width="387" border="0" /></a>&#160; <br /></font></em></strong><a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100000419374106">Ricarda Bethke</a> Was für ein schöner Tag!! Freu mich schon auf die Fortsetzung 2012&#8230;</p>
<li>
<p><a href="https://www.facebook.com/running.kolibri">Michael Kohlbrok</a> Einfach nur der Hammer! Aber in 2012 bitte mit min. 1/2 Meter Schnee. <img src='http://soulrunner.de/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /> </p>
</li>
<li>
<p><a href="https://www.facebook.com/Cheeeeesemaster">Niels Grimpe-Luhmann</a> hey marco, deine bilder bauen mich auf, denn wie schon angekuendigt&#8230;..seit sonntag nacht im zug hat&#8217;s mich dann endgueltig umgehauen:-((      <br />aber egal, das war&#8217;s wert echt!!! merci fuer die wunderbaren bilder:-)</p>
<p>   <a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100001198116786">Denis Thetmann</a> Jupp kann auch nur gutes sagen ein guter bunt gemischter Haufen von auch etwas durchgeknallten Leuten. Da fühle ich mich wohl. Termin steht. Danke an alle die sowas ermöglichen.</li>
<p>&#160;</p>
<p><strong><em>„The Fab Four“ sagen MERCI-THANK YOU-DANKE!!! <img src='http://soulrunner.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> ))       <br />Hey Soulrunner &amp; Supporter, das WE war hammergeil, gigantisch schön, grossartig organisiert, liebevoll ausgestaltet&#8230;und und und&#8230;freuen uns schon auf den 2.Advent 2012!!! kisses&amp;hugs <img src='http://soulrunner.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </em></strong></p>
<p><strong><em></em></strong></p>
<p>und und und… ich bekomme nicht mehr alles auf die Kette, das Internet und gerade Facebook verschluckt vieles bzw. man findet vieles nach zwei Tagen nicht mehr wieder, aber man erkennt an den wenigen O-Tönen das es ein Ereignis für alle war. DANKE das Ihr Alle gekommen seit und es für mich zu einen Unvergesslichen Erlebnis gemacht habt.</p>


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		<title>Kopfschmerzen</title>
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		<pubDate>Fri, 18 Nov 2011 18:45:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bodhi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Mein Leben]]></category>
		<category><![CDATA[Soulrunning]]></category>
		<category><![CDATA[Soulrunning Serie]]></category>
		<category><![CDATA[Trailrunning]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://soulrunner.de/2011/11/18/tag-2-kopfschmerzen/</guid>
		<description><![CDATA[ 
Oh man ich kann euch sagen… Apfelsaft und Holunder-Glühwein schmecken gemischt sehr gut. ABER ….. man hat am nächsten Tag einen riesigen Schädel wenn man es übertreibt!
So kam es auch das ich erst einmal ein ordentliches Frühstück brauchte um in die Gänge zu kommen. 
 
 
Gestern hatte es noch 0 Grad und heute [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010388.jpg"><img title="P1010388" style="border-top-width: 0px; display: block; border-left-width: 0px; float: none; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; margin-right: auto; border-right-width: 0px" height="334" alt="P1010388" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010388_thumb.jpg" width="491" border="0" /></a> </p>
<p align="center">Oh man ich kann euch sagen… Apfelsaft und Holunder-Glühwein schmecken gemischt sehr gut. ABER ….. man hat am nächsten Tag einen riesigen Schädel wenn man es übertreibt!</p>
<p align="center">So kam es auch das ich erst einmal ein ordentliches Frühstück brauchte um in die Gänge zu kommen. </p>
<p align="center"><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010373.jpg"><img title="P1010373" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="260" alt="P1010373" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010373_thumb.jpg" width="180" border="0" /></a> </p>
<p> <span id="more-4642"></span>
<p align="center">Gestern hatte es noch 0 Grad und heute um 12:06 Uhr am Start hatte es geschmeidige 9 Grad. Man wo soll das alles noch hinführen frag ich euch.</p>
<p align="center">Ganz zu schweigen davon das in der Nacht jemand seine Senseo Maschine, sein altes Laptop und einen Staubsauger in den Wald geworfen hatte. Die Brocken waren gestern Abend bei der letzten Hunderunde noch nicht da. <img src='http://soulrunner.de/wp-includes/images/smilies/icon_sad.gif' alt=':-(' class='wp-smiley' /> </p>
<p align="center"><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010377.jpg"><img title="P1010377" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="255" alt="P1010377" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010377_thumb.jpg" width="412" border="0" /></a> </p>
<p align="center">Nachdem der erste Frust über solche Taten verflogen war lief ich des Weges und dachte mir neue Strecken im Kopf aus die man zusammenfügen könnte. Gedacht und schon getan… und schon bog ich auf den Voerder Anstieg ab. Ein Weg der sich parallel zur Voerder Straße den Berg hochschlängelt. Hier lagen wieder eine Menge Bäume im Weg rum, Menno wer lässt die den immer liegen. ???</p>
<p align="center"><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010387.jpg"><img title="P1010387" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="180" alt="P1010387" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010387_thumb.jpg" width="260" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010380.jpg"><img title="P1010380" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="180" alt="P1010380" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010380_thumb.jpg" width="260" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010381.jpg"><img title="P1010381" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="397" alt="P1010381" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010381_thumb.jpg" width="271" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010382.jpg"><img title="P1010382" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="234" alt="P1010382" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010382_thumb.jpg" width="342" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010383.jpg"><img title="P1010383" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="180" alt="P1010383" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010383_thumb.jpg" width="260" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010384.jpg"><img title="P1010384" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="180" alt="P1010384" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010384_thumb.jpg" width="260" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010385.jpg"><img title="P1010385" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="180" alt="P1010385" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010385_thumb.jpg" width="260" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010386.jpg"><img title="P1010386" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="180" alt="P1010386" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010386_thumb.jpg" width="260" border="0" /></a> </p>
<p align="center">Oben am Segelfluglatz Wahl nahm ich heute mal einen mir unbekannten Weg. Ich sah die Strecke schon jahrelang im Augenwinkel wenn ich hier laufen ging aber gelaufen bin ich sie noch nie. Heute sollte es soweit sein. Ich bog einfach ohne nachzudenken ab und nahm das unbekannte Revier unter die Hufe.</p>
<p align="center">Schönes Ding kann ich euch sagen!!!</p>
<p align="center"><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010402.jpg"><img title="P1010402" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="180" alt="P1010402" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010402_thumb.jpg" width="260" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010389.jpg"><img title="P1010389" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="180" alt="P1010389" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010389_thumb.jpg" width="260" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010390.jpg"><img title="P1010390" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="180" alt="P1010390" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010390_thumb.jpg" width="260" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010391.jpg"><img title="P1010391" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="180" alt="P1010391" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010391_thumb.jpg" width="260" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010392.jpg"><img title="P1010392" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="246" alt="P1010392" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010392_thumb.jpg" width="166" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010393.jpg"><img title="P1010393" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="166" alt="P1010393" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010393_thumb.jpg" width="246" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010394.jpg"><img title="P1010394" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="246" alt="P1010394" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010394_thumb.jpg" width="166" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010395.jpg"><img title="P1010395" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="180" alt="P1010395" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010395_thumb.jpg" width="260" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010396.jpg"><img title="P1010396" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="180" alt="P1010396" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010396_thumb.jpg" width="260" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010397.jpg"><img title="P1010397" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="253" alt="P1010397" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010397_thumb.jpg" width="370" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010398.jpg"><img title="P1010398" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="252" alt="P1010398" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010398_thumb.jpg" width="175" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010399.jpg"><img title="P1010399" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="180" alt="P1010399" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010399_thumb.jpg" width="260" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010400.jpg"><img title="P1010400" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="180" alt="P1010400" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010400_thumb.jpg" width="260" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010401.jpg"><img title="P1010401" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="180" alt="P1010401" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010401_thumb.jpg" width="260" border="0" /></a> </p>
<p align="center">Fies fand ich auf der Strecke das eine Wildschwein Anfütterstelle genau in Schussweite (ca. 10 Meter) von einen Hochsitz aufgestellt wurde. Fiese Wichser diese Jäger.</p>
<p align="center">Meine weitere Route führte mich dann wieder auf altbekannte Pfade in den Dunstkreis der Hasper Talsperre runter. Hier nahm ich meine Lieblings Downhillstrecke nach unten und lief an der Straße zurück nach Hause.</p>
<p align="center">Kopfschmerzen weg, Sport getrieben, alles ok !!!</p>
<p align="center">&#160;<a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010403.jpg"><img title="P1010403" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="180" alt="P1010403" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010403_thumb.jpg" width="260" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010404.jpg"><img title="P1010404" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="180" alt="P1010404" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010404_thumb.jpg" width="260" border="0" /></a> <a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010405.jpg"><img title="P1010405" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-right-width: 0px" height="273" alt="P1010405" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010405_thumb.jpg" width="399" border="0" /></a></p>
<p><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010406.jpg"><img title="P1010406" style="border-top-width: 0px; display: block; border-left-width: 0px; float: none; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; margin-right: auto; border-right-width: 0px" height="408" alt="P1010406" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2011/11/P1010406_thumb.jpg" width="279" border="0" /></a></p>
<p><center><iframe src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/129384296" frameborder="0" width="465" height="548"></iframe></center></p>


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