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	<title>Soulrunner.de &#187; Training</title>
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	<description>Mein Leben und Ich... oder so !</description>
	<lastBuildDate>Fri, 30 Jul 2010 23:01:15 +0000</lastBuildDate>
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		<title>Suunto Vector Black</title>
		<link>http://soulrunner.de/2010/07/16/suunto-vector-black/</link>
		<comments>http://soulrunner.de/2010/07/16/suunto-vector-black/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 16 Jul 2010 14:31:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bodhi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Mein Leben]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>

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		<description><![CDATA[ 
Ich habe mir, nachdem meine Polar s710i nach 8 Jahren ihren Geist aufgegeben hat, eine Suuonto Outdoor Uhr gekauft. Ich habe ganz bewusst ein Modell gewählt was keine Herzfrequenzmessung mehr hat. Ich kenne meinen Puls und Körper genau und kann auf solche Brustgurte verzichten. Außerdem stören sie mich nur beim Sport.   
 [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2010/07/suuntovector.jpg"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; border-top: 0px; border-right: 0px" title="suuntovector" border="0" alt="suuntovector" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2010/07/suuntovector_thumb.jpg" width="358" height="245" /></a> </p>
<p>Ich habe mir, nachdem meine Polar s710i nach 8 Jahren ihren Geist aufgegeben hat, eine Suuonto Outdoor Uhr gekauft. Ich habe ganz bewusst ein Modell gewählt was keine Herzfrequenzmessung mehr hat. Ich kenne meinen Puls und Körper genau und kann auf solche Brustgurte verzichten. Außerdem stören sie mich nur beim Sport.   </p>
<p> <span id="more-1984"></span>
<p>Da ich in meinen Terrain sehr viel im Berg zu Hause bin ist für mich die Angabe meiner positiven wie negativen Höhenmeter sehr wichtig. Das ist einzig und allein das Kriterium auf das ich im Training noch achte und das mir wichtig ist. Es war nicht einfach eine Outdoor Uhr zu finden die kein GPS und keine Pulsmessung hat. Bei Polar gibt es nichts und auch alle anderen Sportuhren Hersteller haben da nichts im Programm. Suunto ist da als Outdoor Firma wirklich die einzige die sowas bieten kann. Der Vector hat sich über Jahrzehnte bewiesen und wurde immer ein wenig verbessert. Das Model 2009 was ich jetzt mein eigen nennen darf ist die vorläufige Krönung der Serie da das 2010 Model mit der neuen Software nicht überzeugen konnte. Mit 122,- Euro inkl. Versand war es auch noch ein geiles Schnäppchen im Internet. Die ersten Test im Bett, auf der Couch und im Auto haben mich voll überzeugt und ich freue mich schon nächste Woche den Vector meine Laufreviere zeigen zu können. </p>
<p>Ich bin Zufrieden !!!</p>
<p><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2010/07/Vector_xblackperspective10ani_500.jpg"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; border-top: 0px; border-right: 0px" title="Vector_x-black-perspective-10ani_500" border="0" alt="Vector_x-black-perspective-10ani_500" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2010/07/Vector_xblackperspective10ani_500_thumb.jpg" width="309" height="401" /></a> </p>
<p><strong><font size="3">Hier einige Daten zur Suunto Vector Black:</font></strong></p>
<h5><a href="http://www.suunto.com/de/Products/Outdoor/Suunto-Vector/Suunto-Vector-Black/#">Höhenmesser</a></h5>
<p>Höhenalarm</p>
<p>Vertikale Geschwindigkeit</p>
<p>Temperaturausgleich</p>
<p>Auflösung 5 m</p>
<p>Aufzeichnungsintervalle   <br />20s, 60s, 10min, 60min</p>
<p>Automatische 24-Stunden Speicher</p>
<p>Höhenmesser Anzeigebereich -500m &#8211; 9000m</p>
<p>Höhendifferenzmessung</p>
<p>History Speicher</p>
<p>Logbuch Funktion</p>
<p>“Der Höhenmesser ist bis zu einer Höhe von 9000 m einsetzbar und macht damit alle 14 der weltweit höchsten Gipfel mit über 8000 m für Sie erreichbar. Suunto Vector misst die Höhendifferenz und zeigt an, wie viele Höhenmeter in den einzelnen Kletteretappen zurückgelegt wurden. Der 24-Stunden-Speicher protokolliert in einem 1-stündigen Intervall die Höhe sowie die Geschwindigkeit von Auf- und Abstieg. Zusätzlich verfügt das Instrument über einen individuell einstellbaren Höhenalarm sowie eine Reihe weiterer Speicherfunktionen. Mit der einzigartigen Logbuch-Funktion können Sie die Summe aller Auf- und Abstiege sowie deren kumulierten Werte aufzeichnen und die Anzahl der Abfahrten speichern.”</p>
<p>&#160;</p>
<h5><a href="http://www.suunto.com/de/Products/Outdoor/Suunto-Vector/Suunto-Vector-Black/#">Chronograph</a></h5>
<p>Countdown-Timer</p>
<p>Stoppuhr</p>
<p>Maximale Anzahl Zwischenzeiten im Speicher = 2</p>
<p>&#160;</p>
<h5><a href="http://www.suunto.com/de/Products/Outdoor/Suunto-Vector/Suunto-Vector-Black/#">Kompass</a></h5>
<p>Nord-Süd Indikator   <br />Nord-Süd Indikator</p>
<p>Peilung in Grad</p>
<p>Missweisungskorrektur</p>
<p>Peilung in Kardinalpunkten</p>
<p>Peilungsmessung</p>
<p>Compass with bubble level</p>
<p>“Der digitale Kompass des Suunto Vector gibt Ihnen mit Markierungen für die Haupt- und Nebenhimmelsrichtungen sowie einem Nord-Süd-Pfeil Orientierungshilfe. Der Kompass kann zudem auf einen bestimmten Kurs eingestellt werden und Sie dabei unterstützen, in unbekanntem Gelände die gewünschte Richtung beizubehalten. Für genauere Werte und eine präzisere Kursverfolgung können Sie die Abweichung zwischen echtem Norden und magnetischem Norden mit der Deklinationskorrektur ausgleichen.”</p>
<p>&#160;</p>
<h5><a href="http://www.suunto.com/de/Products/Outdoor/Suunto-Vector/Suunto-Vector-Black/#">Andere</a></h5>
<p>Gewicht 54 g</p>
<p>Betriebstemperatur   <br />-20°C &#8211; +60°C/-5°F &#8211; +140°F</p>
<p>Armband vom Benutzer auswechselbar</p>
<p>Wasserdichtigkeit   <br />30m/100ft</p>
<p>Lagerungstemperatur   <br />-30°C &#8211; +60°C/-22°F &#8211; +140°F</p>
<p>Einstellbare Messeinheiten metrisch/feet</p>
<p>Typ der Hintergrundbeleuchtung   <br />Elektro-lumiseszente Anzeige</p>
<p>&#160;</p>
<h5><a href="http://www.suunto.com/de/Products/Outdoor/Suunto-Vector/Suunto-Vector-Black/#">Strom</a></h5>
<p>Alarm für niedrigen Batteriestrom</p>
<p>Vom Benutzer wechselbare Batterie</p>
<p>&#160;</p>
<h5><a href="http://www.suunto.com/de/Products/Outdoor/Suunto-Vector/Suunto-Vector-Black/#">Spezial</a></h5>
<p>Rotierender Ring</p>
<p>&#160;</p>
<h5><a href="http://www.suunto.com/de/Products/Outdoor/Suunto-Vector/Suunto-Vector-Black/#">Uhr</a></h5>
<p>12/24h</p>
<p>Kalenderuhr</p>
<p>Tägliche Alarme = 3</p>
<p>&#160;</p>
<h5><a href="http://www.suunto.com/de/Products/Outdoor/Suunto-Vector/Suunto-Vector-Black/#">Wetter</a></h5>
<p>Absoluter barometrischer Druck</p>
<p>Temperatur Auflösung   <br />1°C/1°F</p>
<p>Wetterspeicher   <br />4 Tage</p>
<p>Wettertrendanzeige</p>
<p>Temperaturanzeigebereich   <br />-20°C &#8211; +60°C/-5°F &#8211; +140°F</p>
<p>Temperatur</p>
<p>Meeresspiegeldruck</p>
<p>Differenzmessung</p>
<p>Barometer Auflösung 0,05 inHg/1 mbar</p>
<p>Barometer Anzeigebereich 8,9 -32,4 inHg/300-1100 mbar</p>
<p>“Suunto Vector zeigt den aktuellen barometrischen Luftdruck sowie die Temperatur an, so dass Sie in entscheidenden Situationen bevorstehende Wetteränderungen absehen können. Die barometrischen Daten der letzten vier Tage werden automatisch gespeichert: die ersten sechs Stunden in einem 1-Stunden-Intervall, danach in einem Intervall von sechs Stunden. Ist die Referenzhöhe korrekt eingestellt, liefert das Instrument auch den aktuellen Luftdruck auf Meereshöhe und erleichtert Ihnen damit den Luftdruck in großer Höhe abzulesen und zu interpretieren. Dennoch sollten Sie bei einer Bergtour auf barometrische Luftdruckänderungen achten, wenn Sie sich in vertikaler Richtung bewegen, da die Einschätzung von Wetteränderungen in diesem Fall etwas komplizierter ist.”</p>


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		<title>Laufen auf neuen Wegen</title>
		<link>http://soulrunner.de/2010/07/13/laufen-auf-neuen-wegen/</link>
		<comments>http://soulrunner.de/2010/07/13/laufen-auf-neuen-wegen/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 13 Jul 2010 09:26:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bodhi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trailrunning]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>

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		<description><![CDATA[ 



Als kleine Krankheitsbedingte Überbrückung habe ich hier noch ein Video für Euch.

Nichts besonderes aber schön  
Viel Spaß beim ansehen.

ODER LAUFEN  
Take Care Buddys
Soulrunner




		
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<p>Als kleine Krankheitsbedingte Überbrückung habe ich hier noch ein Video für Euch.</p>
<p><span id="more-1977"></span></p>
<p>Nichts besonderes aber schön <img src='http://soulrunner.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Viel Spaß beim ansehen.</p>
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ODER LAUFEN <img src='http://soulrunner.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Take Care Buddys<br />
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		<title>Friedhof der Kuscheltiere</title>
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		<pubDate>Thu, 08 Jul 2010 21:03:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bodhi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trailrunning]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>

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		<description><![CDATA[&#160;
Hier nun das Video zum Beitrag “Nachts im Regen”



Viel Spaß beim anschauen  




		
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<p>Hier nun das Video zum Beitrag “Nachts im Regen”</p>
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<div><object width="374" height="313"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/fMXe4fP9VRU&amp;hl=en"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/fMXe4fP9VRU&amp;hl=en" type="application/x-shockwave-flash" width="374" height="313"></embed></object></div>
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<p>Viel Spaß beim anschauen <img src='http://soulrunner.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>


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		<title>Nachts im Regen&#8230;</title>
		<link>http://soulrunner.de/2010/07/07/nachts-im-regen/</link>
		<comments>http://soulrunner.de/2010/07/07/nachts-im-regen/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 07 Jul 2010 10:30:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bodhi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trailrunning]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>

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		<description><![CDATA[ 
… ist es doch immer noch am schönsten. Der gestrige Lauf war wieder ein Highlight in diesem Jahr.
 
Erst ging es um 20:45 Uhr pünktlich zum Sonnenuntergang los wie man an den tollen Foto oben sieht. Mein Weg führte mich mal wieder in unbekannte Gefilde. Ich verspüre zur Zeit einen Drang in mir Neue [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2010/07/P1020810.jpg"><img style="border-right-width: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px" title="P1020810" border="0" alt="P1020810" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2010/07/P1020810_thumb.jpg" width="362" height="212" /></a> </p>
<p>… ist es doch immer noch am schönsten. Der gestrige Lauf war wieder ein Highlight in diesem Jahr.</p>
<p> <span id="more-1963"></span>
<p>Erst ging es um 20:45 Uhr pünktlich zum Sonnenuntergang los wie man an den tollen Foto oben sieht. Mein Weg führte mich mal wieder in unbekannte Gefilde. Ich verspüre zur Zeit einen Drang in mir Neue Wege in unbekannten Gefilden zu erkunden. Der heutige Trail versprach einiges an Höhenmeter. Ich sah mir das Terrain vorher mal auf der Karte an, ja ihr habt richtig gelesen ich benutze noch Karten aus Papier und bemühe nicht Google Earth und so ein Mist. Mir ist es lieber mit Karten im Gepäck zu starten. Außerdem verlernt man dann das Kartenlesen auch nicht so schnell. Oder kennt ihr noch Menschen die eine Karte zu 100% richtig lesen und deuten können? Ich kenne nicht viele… oder sagen wir mal so ich kenne eigentlich niemanden. <img src='http://soulrunner.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Wie gesagt ich schaute mir das ganze am Tag vorher schon einmal auf meiner Karte an und sah das dort einiges an Höhenmeter auf mich zukommen würde. </p>
<p>Es ist immer eine erhabenes Gefühl per Pedes neue Wege zu erlaufen. Was kommt hinter der nächsten Ecke, was erwartet mich dort im Wald usw. Es macht einfach tierisch Spaß und wenn ich gar nicht mehr weiß wo ich bin wird die Karte gezogen. <img src='http://soulrunner.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Ich bin leider wieder vermehrt in Trailschuhen unterwegs da ich mir aufgrund meiner Barfusslauf Geschichte einige Cuts an den Sohlen zugezogen habe. Nichts ernstes aber es ist ziemlich unangenehm zur Zeit Barfuss zu laufen. Deshalb diese Entscheidung zu der ich jederzeit stehe.</p>
<p><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2010/07/P1020799.jpg"><img style="border-right-width: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px" title="P1020799" border="0" alt="P1020799" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2010/07/P1020799_thumb.jpg" width="355" height="208" /></a> </p>
<p>Die Natur war wieder ein Genuss. Zwei Bussarde und eine Wildkatze begleiteten mich eine Zeitlang im Wald und verschwanden dann aber genauso schnell wie sie aufgetaucht waren. Es wurde immer schwüler und ich merkte wie am Himmel dichtere Wolken aufzogen. “Oh man hoffentlich kommt da jetzt nichts runter”, dachte ich mir. Regen ist ja gut aber wenn es so schwül ist kommen meisten auch noch Blitze hinzu. Genau das ist nicht wirklich toll wenn man in Felder und Wäldern läuft. Also habe ich das Tempo ein wenig verschärft und meine Karte bemüht mir den schnellsten Weg nach Hause zu zeigen. Aber da war nichts mit schnell… ich musste für einen direkten Weg nach Hause schlappe 500 Höhenmeter durch dichtesten Trail bewältigen. Ich nahm also die Feld Variante und einen Umweg von 2 Kilometer in kauf. Die zwei Kilometer bin ich flach auf jeden Fall schneller als wenn ich 500 Höhenmeter bergauf laufen muß.</p>
<p>Es half aber nichts, nach gut 10 Minuten ging es los. Der reinste Platzregen ergoss sich über mich. Es war Herrlich durch die Natur zu laufen und von oben diesen Genuss zu bekommen. Ich war binnen zwei Minuten komplett durchnässt und hatte eine Menge Spaß in den Backen. <img src='http://soulrunner.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Jetzt war die Sonne auch komplett vom Himmel verschwunden und ich lief im Regen durch die dunkle Nacht inmitten der mir vollkommen unbekannten Natur. Was für ein Feeling das war kann ich nicht beschreiben aber jeder der es schon einmal erlebt hat kann verstehen was ich meine.</p>
<p>Nach 23,01 Kilometer und 785 Höhenmeter stand ich wieder vor meiner Haustür.</p>
<p>Ich war ziemlich nass aber das machte mir nichts aus. Nur solche Läufe sind wirklich prägend und bleiben in Erinnerung.</p>
<p><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2010/07/P1020822.jpg"><img style="border-right-width: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px" title="P1020822" border="0" alt="P1020822" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2010/07/P1020822_thumb.jpg" width="375" height="220" /></a> </p>
<p>P.S. – das geilste kommt aber noch. Als ich mitten im Wald lief kam ich an einen verlassenen Friedhof bzw. an eine Grabstätte vorbei die mit Schlössern gesichert war. Hallo… Mitten im Wald. Was war den hier mal los???? Ich habe es gefilmt und werde das Video davon wenn es die Zeit erlaubt heute Abend hier einstellen. Wenn die Zeit (wegen Deutschland vs. Spanien) es nicht erlaubt dann kommt es auf alle Fälle in den nächsten Tagen hier online.</p>
<p>Brrr… war das Gruselig, wie in einen schlechten Horror-Movie <img src='http://soulrunner.de/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p><a href="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2010/07/P1020807.jpg"><img style="border-right-width: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px" title="P1020807" border="0" alt="P1020807" src="http://soulrunner.de/wp-content/uploads/2010/07/P1020807_thumb.jpg" width="363" height="213" /></a></p>


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		<title>Five Fingers on the Trail</title>
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		<pubDate>Fri, 02 Jul 2010 13:21:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bodhi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trailrunning]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>

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    The Three Soulrunners at the      MadNess Surf-Festival (Ameland 2010) 




		
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